Hlavní depresivní porucha postihuje přibližně 14,8 milionu Američanů ve věku 18 let a starších, podle Národních ústavů duševního zdraví. Podle definice je hlavní depresivní porucha (MDD) charakterizována kombinací příznaků, které narušují vaši schopnost pracovat, spát, studovat, jíst a užívat si jednou příjemné aktivity. Zatímco existují jiné formy deprese, hlavní depresivní porucha je nejčastější a postihuje více žen než mužů, ačkoli muži mají tendenci mít vyšší míry sebevraždy, když postižené. Výzkum probíhá na různých způsobech léčby, včetně diety, pro MDD.
Kyselina eikosapentaenová (EPA)
Kyselina eikosapentaenová (EPA) je omega-3 mastná kyselina s dlouhým řetězcem, která se primárně vyskytuje u mastných ryb. Fyziologicky, EPA působí jako předchůdce tvorby kyseliny dokosahexaenové (DHA), další omega-3 mastné kyseliny, která má velkou přítomnost v centrálním nervovém systému, včetně mozku a sítnice. EPA také působí jako předchůdce výroby eikosanoidů, které jsou v podstatě signalizačními molekulami. Podle Nadace pro výzkum inflamace se zdá, že eikosanoidy pocházející z EPA mají protizánětlivé účinky. Tato poslední role byla studována jako jeden možný nepřímý mechanismus pro léčbu MDD.
Poměr Omega 6 / Omega 3
Losos je vynikajícím zdrojem EPA. Studium fyziologie mastných kyselin však nelze plně pochopit, aniž bychom studovali souhra mezi mnoha skupinami mastných kyselin. Kromě omega-3 mastných kyselin existují omega-6 mastné kyseliny, jako je kyselina linolová (LA), která se vyskytuje v rostlinných olejích, jako je sójový olej. "Většinu času, kdy byli lidé na zemi, jsme jedli potraviny obsahující omega-6 a omega-3 v poměru asi 2: 1. Během posledních 50 let v Severní Americe se poměr změnil z 2: 1 na 10-20: 1, "říká Dr. Gabe Mirkin, autor knihy" The Healthy Heart Miracle "a hostitelské rádio show. Předpokládá se, že tyto omega-6 metabolity mastných kyselin mají sklon upřednostňovat produkci mnoha prozánětlivých markerů, ačkoli tento názor je příliš zjednodušující, protože jak pro-, tak protizánětlivé chemické mediátory jsou odvozeny od metabolitů LA. Tyto zánětlivé látky, podle Dr.Mirkina, mohou předurčovat vás k řadě zdravotních potíží, včetně kardiovaskulárních onemocnění, obezity, inzulínové rezistence a dokonce i rakoviny. Tyto markery mohou také mít vliv na produkci hormonů a neurotransmiterů přímo spojených s depresivní symptomatologií.
Vysoké dávky EPA
Vyšší konzumace omega-3 mastných kyselin, a tedy EPA, bude konkurovat metabolitům omega-6 pro reziduu ve dvojvrstvě. Po apoptóze nebo smrti buněk se uvolňují metabolity mastných kyselin, které mohou mít rozšířený účinek. Bylo prokázáno, že EPA snižuje tyto specifické prozánětlivé markery, u kterých bylo zjištěno, že jsou zvýšené u depresivních pacientů. Vědci hlásili v roce 2007 v časopise American Journal of Clinical Nutrition, že produkce několika prozánětlivých cytokinů, včetně IL-6, byla inhibována po léčbě ALA. Vzhledem k tomu, že ALA je výchozí omega k EPA v těle, je obtížné stanovit účinnou dávku EPA metabolizovanou u těchto pacientů, aby vyvolala pozorovaný účinek. V "Archivu obecné psychiatrie" Peet a kol. Objevili, že ke snížení skóre na stupnici hodnocení deprese Hamilton (HDRS) bylo zapotřebí pouze 1 g EPA. Vyšší dávky (2 a 4 g) nevyvolaly žádné snížení skóre deprese. Stejně tak v "Journal of the American College of Nutrition" Rondanelli a kol. Našli podobné výsledky při podávání 1,67 g EPA a 0,83 g DHA na vzorek depresivních starších žen. Hodnoty deprese na HDRS byly nižší a dvojvrstvá kompozice významně vzrostla v koncentracích EPA a DHA. Výzkumní pracovníci na Tchaj-wanu zjistili, že vyšší dávky EPA (> 4 g EPA) způsobily významné snížení skóre deprese ve stejném měřítku, ale nižší dávky nebyly zahrnuty jako součást studie.
Zdá se, že nižší dávky EPA by mohly mít příznivý účinek a zdá se, že vyšší dávky nevyvolávají žádnou větší výhodu při léčbě MDD. Zvýšení spotřeby EPA o méně než 1 g denně může snížit poměr AA k EPA v buněčných membránách, zvýšit kardiovaskulární funkci a zvýšit neurotransmisi v mozku. Všechny tyto účinky, v tandemu, mohou vyústit ve zlepšení příznaků závažné depresivní poruchy.
Pozor
Vzhledem k tomu, že studie diety jako způsobu léčby MDD a dalších duševních stavů probíhá, poraďte se s lékařem ohledně nejlepšího lékařského přístupu k Vašemu stavu. Analýza v tomto článku je prezentována jako informativní a ne jako lékařská autorita.
