Jak vysvětluje kuchařský web IndiaCurry.com, jowar roti je plochý chléb z čirokové mouky. Tento chléb je populární v severní Indii a je bohatý na sacharidy a má vysoký obsah kalorií.
Kalorie
100 g servírování jowar roti obsahuje 349 kalorií, podle nutričního zdroje SIMPLEASLIFE.COM MyPlate. MayoClinic.com vysvětluje, že trvá zhruba 90 minut vzpírání, abyste spálili tolik kalorií.
Sacharidy
Sacharidy poskytují většinu kalorií v jawar roti. Podle MyPlate obsahuje 100 g jawar roti 73 g sacharidů. Z těchto sacharidů pochází pouze 2 g vlákniny, což je živina, kterou vysvětluje Colorado State University, že vám pomůže cítit se plné. Vzhledem k nízkému obsahu vlákniny, jawar roti vás nemusí naplnit, i přes vysoký počet kalorií.
Protein
100 g jawar roti obsahuje 10 g bílkovin, což je živina nezbytná pro budování svalů a dalších tělesných tkání.
Tlustý
100 g jawar roti obsahuje 2 g tuku. Ministerstvo zemědělství USA naznačuje, že spotřebuje 20 až 35 procent z vašich celkových kalorií z tuku.
