Když se přítel nebo milovaný člověk zabývá obtížnou situací, často se ocitáme nevědí, co dělat. Ať už procházejí rozpadem, truchlí ztrátou nebo prožívají manželské problémy, může být náročné nalézt způsob, jak jim pomoci. Přestože neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak ukázat vaši podporu, můžete tam být pro ně způsobem, který demonstruje respekt k jejich osobnosti a situaci.
Zaměřte se na osobu, která potřebuje podporu
Často lidé mluví o svých vlastních zkušenostech, když někoho podporují v pokusu ukázat empatii nebo chápání toho, co prochází druhá osoba. Nicméně to může způsobit, že se druhá osoba cítí, že nejsou slyšeni. Výzkum Susanne M. Jones a John G. Wirtz, publikovaný v časopise Human Research Research, zjistil, že jednotlivci, kteří obdrželi zprávy potvrzující své pocity a otevírají prostor pro ně, aby se vyjádřili zkušeným emočním zlepšením. Použijte prohlášení, jako například "Zní to tak frustrovaně, jak mohu pomoci?" nebo "Musíte být tak smutní po tom, co se stalo, chcete o tom mluvit?"
Nepředstavujte předpoklady
Můžeme nabídnout naši podporu jiným způsobem, jakým se nám to líbí, ale každý jednotlivec je jiný a vypořádá se s výzvami života svým vlastním způsobem. Vyvarujte se předpokladů o tom, co od vás potřebuje druhá osoba. Nejlepší způsob, jak být užitečný při respektování jejich individuality, je požádat je, jak je můžete podpořit v tomto obtížném čase. Pokud se nezdá, že víte, nebo máte na mysli něco, vytvořte návrhy jako "Mohu vás navštívit?" nebo "Chtěli byste, abych se na chvíli staral o vaše děti?" Vyhýbejte se tomu, abyste byli příliš nepřátelští nebo překročili hranice tím, že se objevíte neohlášené, rozhodujete se o nich nebo se zapojujete do dalších lidí.
Ulehčit jejich život
Můžete pomoci někomu, kdo prochází těžkým obdobím tím, že usnadňuje další oblasti života. Pokud váš přítel prochází významnou ztrátou nebo rozvodem, můžete si například připravit nějaké jídlo nebo nabídnout, aby děti zvedli ze školy, takže mají o jedno méně věcí. Ve svém článku "Psychologie dnes", "Jak poskytnout podpůrné právo", psycholog Rodolfo Mendoza-Denton doporučuje nabídnout "neviditelnou podporu", která znamená dělat užitečné věci druhé osobě, aniž by byla příliš přímá nebo zjevná.
Buďte trpěliví a porozumění
Pamatujte si, že každý člověk má svůj vlastní léčebný proces a někteří lidé trvají déle než ostatní. Odolajte nutkání tlačit osobu, která potřebuje vaši podporu, aby jednala určitým způsobem, nebo řekněte jim, že je čas jít dál. Nabídněte porozumění a trpělivost, i když máte pocit, že člověk nic nedělá, aby se dostal přes svou situaci. Procvičte si vlastní péči a relaxační aktivity, které vám pomohou zůstat klidní, shromážděné a trpěliví a zároveň podporovat vašeho přítele.
