"Největší ztráta: Poslední tréninková cvičení" je cvičební video vedené fitness guru Jillian Michaels, snad nejznámější trenér z hitové televizní show "Největší ztráta". Stejně jako většina Jillianových tréninku je tato práce zaměřena na vysoce intenzivní kardiologické intervaly a silový trénink. Je založen na trénincích, které vytváří pro soutěžící před velkým vážením na téma "Největší poražený". Video je určeno ke spalování kalorií a zvýšení síly. Jako vždy, individuální spalování kalorií se liší podle různých faktorů.
Spálené kalorie
Zde je rychlá odpověď: průměrná osoba s kapacitou 150 liber spálí asi 300 až 400 kalorií, které dělají celé 60minutové video, které zahrnuje zahřátí, trénink s vysokou intenzitou, cílené tónování a ochlazení. Ale mnoho faktorů by mohlo změnit vaše spalování kalorií; například: kolik úsilí jste vynaložili, aktuální úroveň fitness a váhu - čím více vážíte, tím více hoříte. Chcete-li odhadnout jednotlivé výsledky, můžete použít kalkulačku online "kalorií vypalovat" nebo nosit monitor srdečního tepu. Nezapomeňte, že zvyšování vaší celkové kondice také zvyšuje váš metabolismus, takže cvičení vám pomůže spálit více kalorií, i když nepracujete.
