To může trvat měsíce nebo dokonce roky tréninku, dokud nebudete schopni zasáhnout rychlostní vak tak, že vytvoří stabilní rytmus. Předtím, než zvuk vašeho cvičení s rychlým vakem může otáčet hlavy v posilovně, musíte tašku nastavit tak, aby byla ve správné výšce. Úder rychlého vaku, který je umístěn příliš nízko nebo příliš vysoko, může být obtížné a nepřirozený.
Tvář za taškou
I když se tvar vzhledu rychlých sáčků může mírně lišit podle výrobce, mají obecně tvar slzného pádu. Při úpravě výšky plošiny s rychlým vakem zajistěte, aby nejsilnější část vaku - známá jako břicho - byla ve stejné výšce jako nos a ústa. Tato poloha umožňuje efektivní úder vaku.
Více než jen hlučné cvičení
Příležitostně byste mohli vidět, že boxer narazí na tašku na rychlé občerstvení, když nosí taškové rukavice, ale většina sportovců provádí tuto část svých tréninkových rutin s rukama zabalenými. Práce s cestovní taškou umožňuje jemné vyladění rychlosti, přesnosti a načasování. Cvičení také vyžaduje, abyste drželi ruce zvýšenou a pohybující se po dobu tří minut najednou, což je rozhodující pro úspěch v kruhu.
