Nikdy v životě není důležitější čas jíst zdravě než během těhotenství. V minulosti bylo těhotenským ženám doporučováno, aby byli opatrní s příjmem soli, aby se minimalizovalo nadýmání a zadržování vody. Zatímco se nemůžete vyhnout těm běžným těhotenským stížnostem, sůl je nevyvolává a je nutné udržovat hladinu tekutin. Pokud se jen zdáte, že jíte slané potraviny, můžete vy a vaše dítě mít nepříznivé zdravotní důsledky, zvláště pokud máte vysoký krevní tlak. Mluvte s lékařem o tom, co je pro vás to pravé.
Doporučení sodíku
Objem krve se zvyšuje během těhotenství. Pro zdravé fungování buněk je zapotřebí sůl, protože udržuje objem kapaliny mimo buňky. Lékařský ústav stanovil dostatečný příjem sodíku v dávce 1,5 gramu denně během těhotenství, což je stejné u dospělých, které nejsou těhotné. To odpovídá 3,8 gramům stolní soli denně, protože stolní sůl je asi 40% sodíku. Přípustná horní hranice příjmu sodíku je 2,3 gramů denně nebo 5,8 gramů soli.
Vysoký krevní tlak
Pokud trpíte chronickým vysokým krevním tlakem, měli byste být opatrní, kolik soli konzumujete, doporučuje registrovaná dietetika Amanda Leonardová na internetových stránkách BabyCenter. Můžete být diagnostikována s chronickou hypertenzí dříve, než otehotíte nebo před 20. týdnem těhotenství. S vysokým krevním tlakem se k vašemu dítěti dostává méně krve, kyslíku a živin, čímž se vystavujete riziku mnoha komplikací v těhotenství. Chronická hypertenze v průběhu těhotenství se řídí pomocí léků, dodatečného sledování vás a vašeho dítěte a změnami životního stylu, včetně snížení příjmu soli.
Preeklampsie
Pokud vyvinete vysoký krevní tlak po 20. týdnu těhotenství a máte proteiny v moči, máte preeklampsii. Příznaky preeklampsie jsou otoky rukou a tváře a náhlé zvýšení hmotnosti. Přesná příčina tohoto stavu není známa, ale vaše stravování může být faktorem, který přispívá. Jediným způsobem, jak léčit preeklampsii, je podání vašeho dítěte. Pokud ještě nejste dost daleko, váš lékař vám pravděpodobně doporučuje snížit příjem sodíku. Pokud již máte vysoký krevní tlak a nejste opatrní ohledně příjmu soli, můžete vyvinout superpozici preeklampsie, čímž se vy a vaše dítě ještě více vystavujete riziku komplikací.
Vylučování vápníku
Pokud jste těhotná, je důležité, abyste získali dostatek vápníku. Vaše dítě potřebuje správně vyvinout vápník. Pokud nedostanete dostatek této živiny, vaše tělo vytáhne vápník z vašich kostí, aby bylo zajištěno, že vaše dítě vyvine. To vás vystavuje riziku snížení kostní hmoty a osteoporózy později v životě. Podle Linus Paulingova institutu na Oregonské státní univerzitě způsobuje vysoká sůl dieta ztrátu vápníku v moči, přičemž tuto životně důležitou živinu od vás a vašeho dítěte.
