Masáž před akcí lze provádět kdykoli od dvou dnů až do okamžiku, kdy se sportovní událost odehrává. Těsně před událostí je nejčastějším časem pro tento typ masáže. Obvykle jsou tyto masáže kratší, přibližně 10 nebo 15 minut, a jsou prováděny na masážním stole nebo podložce. Pokud se sportovec zahřeje a má masáž, masáž by měla být provedena nejprve, protože masáž může být relaxační a mohla by působit proti zahřátí, pokud se provede později. Většina masérských terapeutů opustí masážní olej pro masáž před akcí, protože může být kluzká a může sportovce nepohodlně nebo narušit výkon.
Zvýšený přívod krve
Podle Massagetoday.com má masáž před akcí zvýšení přívodu krve do svalů. To je důležité pro to, aby svaly dokázaly v průběhu události vystupovat špičkově. Terapeutka to dosáhne použitím komprese nebo rychlého trenového pohybu na sportovce, čímž zajistí tok krve do požadovaných oblastí pro optimální výkon.
Společná mobilita
Masáž před atletickou událostí může umělce pomoci pohyblivým kloubům, uvádí JSSM.org. Lepší, pružnější klouby mohou být důležitou výhodou, a to zejména v činnostech, kde je důležitá váha. Je však třeba poznamenat, že tento typ masáže by měl být používán s opatrností ve sportu, kde rychlost je konečným cílem, protože to může skutečně zpomalit sportovce, pokud se masáž provádí bezprostředně před událostí.
Vylepšený mentální výhled
Masáž se cítí dobře a je příjemným způsobem, jak se uvolnit před událostí. Přestože by sportovec před zahájením události nechtěl být příliš uvolněný, může masáž pomoci při předčasných událostech a zlepšit mentální vyhlídky a nadšení pro tuto událost nebo výkon. Masáž může být velmi užitečná mentálně pro sportovce i jiné sportovce.
Protahuje Tisues
Pokud je to žádoucí, může mít masáž před provedením události místo zahřívání nebo jako doplněk k jedné, protože masáž může dosáhnout mnoha stejných cílů jako zahřívání. Masáž před akcí je užitečná pro roztahování tkání při přípravě na atletickou událost, uvádí Massage4athletes.com.
