Odstranění ramen se vyskytuje, když odkládáte ruku od středové čáry těla, jako když děláte skákací zvedáky. Společné únosové cvičení je pozdní zvýšení činky.
Struktura ramenního kloubu
Ramenním kloubem je kuličková a objímková struktura tvořená horní hlavou humeru, nebo kostní části ramen a lopatky. Tato jedinečná struktura umožňuje široké spektrum pohybu, takže ramenní kloub je nejmobilnějším kloubem v těle. Mnoho svalů a kosti kostry spolupracují, aby vyvolaly pohyb ramena od ramenního kloubu. Během únosu je nejprve generován pohyb rotátorovou manžetou, poté proveden pomocí deltového svalu.
Rotátorové manžety
Rotátorová manžeta je sada čtyř svalů, která slouží k stabilizaci a otáčení ramen, upevněných silnými šlachy na horní část humeru. Během abdukcí svrbisté a infraspinální svaly unášejí a otáčejí hlavu humeru. Subpopulární systém unesuje a snižuje hlavu humeru, aby se zabránilo nárazu na převislé akromion, který vyčnívá z lopatky. Dlouhá hlava bicepsu, která se připevňuje k lopatě, také tlačí na hlavu humeru, když se unáší.
Deltoidní sval
Jakmile byl pohyb iniciován rotační manžetou, silný deltoidní svazek, pocházející z akromia a připevněný na střední šachtě humeru, převezme zvedání ramene dále k boku. Podle Americké lékařské asociace se funkční únosy ramen mohou provádět až 120 stupňů, když je humerus otočen externě, přičemž ruce v dlaních dopředu, palec nahoru.
