Bolest zápěstí patří mezi nejčastější zranění související se sportem. V baseballu jsou zápěstí neustále kruté ve všech směrech, někdy nepřirozene. Závažnost poranění, která způsobuje bolesti zápěstí, se může výrazně lišit. Předtím, než se pokusíte o jakoukoli formu pokročilé domácí péče, zadejte schůzku a podívejte se na svého lékaře pro základní péči o důkladnou kontrolu a správnou diagnózu.
Příčiny
Bolest zápěstí od basebalu může pocházet z libovolného počtu pohybů. Mírná bolest často pochází z nesprávného sledování, když houpající netopýr. To se obvykle stává, když hybnost pata na zadním konci kloubu utahuje zápěstí do nepřirozené polohy. Další baseballový pohyb, který může způsobit bolesti zápěstí, se posune do základny a ruší zápěstí na samotném vaku. Tento pohyb spolu s jakýmkoli jiným nárazovým pohybem s použitím ruky jako podpěry k zastavení pohybu obvykle vede k vážnějším poraněním zápěstí.
Typy
Bolest zápěstí od kývání netopýra se může pohybovat od mírné úrovně jednoho podvrtnutí, které může být nalepeno nebo obaleno obvazem a hrálo se s minimálními bolestmi, na něco tak vážného jako těžké vyvržení, ve kterém se roztrhlo několik šlach. Bolest vycházející z nárazového hnutí může být stejně mírná jako modřina nebo stejně závažná jako několik zlomených kostí, které vyžadují cast a několik měsíců rehabilitace.
Léčba
Bolest zápěstí v baseballu je zpravidla doprovázena otoky a nedostatkem pohyblivosti. Bezprostředně po pocitu bolesti v zápěstí, měli byste zastavit, co děláte, a odpočívat kloub. Umístěte na postižený prostor ledový kufřík s látkovou bariérou mezi kůží a ledem a udržujte je tam po dobu 15 až 20 minut. Opakujte to každé dvě až tři hodiny, abyste snížili otoky. Omotávejte zápěstí plátnem nebo elastickým obvazem po dobu 48 hodin a povyšujte ho do výšky nad srdcem.
Prevence
Na rozdíl od většiny ostatních sportů není balení ani nahrávání zápěstí pro podporu v baseballu volbou, protože budete potřebovat plný rozsah pohybu v zápěstí, abyste mohli hrát na nejzákladnější úrovni. Můžete však cvičit, aby vaše houpačka procházela všemi úhly, houpala se na vysokých, středních a nízkých hřištích, a to vše při uvolňování batového kloubu s minimálním namáháním na zápěstí. Přední sklíčka jsou vždy volitelné a jsou zřídka doporučovány. takže přechod na nohy - první snímky je nejlepší preventivní opatření, které můžete učinit proti úrazům.
