Počet kalorií v koblihu závisí na typu a velikosti koblihu. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí mají koblihy vysoký obsah kalorií. Kromě vysokého objemu kalorií obsahuje koblihy také mnoho tuku a cukru a koblihy by neměly být často konzumovány.
Identifikace
Můžete najít koblihy v různých tvarech, velikostech a odrůdách a obsah kalorií v koblihu se liší. Cukrářské koblihy obsahují asi 198 kalorií, pokud jsou středně velké. Podle ministerstva zemědělství USA obsahuje glazovaný koblih asi 240 kalorií a 120 z těchto kalorií pochází z tuku. Středně velký matný koblihový koblih má 251 kalorií, ale pokud je kobliha velká, může obsahovat 327 kalorií. Malý matný koblihový koblih obsahuje 171 kalorií. Středně velká čokoláda vyvedená kobliha s polevou obsahuje 275 kalorií. Pokud je to velký koblih, obsahuje 395 kalorií. Pravidelný středně velký vzrostlý koblih má 242 kalorií, ale velký zvýšený koblih má 302 kalorií. Koblihy plněné želé mají asi 221 kalorií. Otvory pro koblihy mohou obsahovat až 29 kalorií, ale matná dortová dortová matka obsahuje 95 kalorií.
Fakta
Kromě vysokého objemu kalorií obsahují některé koblihy částečně hydrogenované oleje, které nejsou pro srdce zdravé a většina koblihů je vyráběna z bílé mouky. Glazované koblihy obsahují 210 mg sodíku. Jednoduchý cukrový cukr nebo glazovaný koblih obsahuje 18 aminokyselin a vápník.
Funkce
Informace o počtu kalorií v koblihu mohou být užitečné, pokud máte nadváhu a na dietu. Tyto informace vám mohou pomoci vyhnout se konzumaci potravin s vysokým obsahem kalorií, jako jsou koblihy, a čísla mohou být užitečná, pokud se snažíte udržet zdravou váhu.
Varování
Národní ústav pro diabetes a onemocnění trávicího ústrojí a ledvin vám navrhne, abyste se vyvarovali konzumace sladkých potravin, jako jsou koblihy, pokud chcete ovládat svou váhu a zůstat zdravý. Koblihy jsou plné kalorií a nadbytečné množství kalorií může způsobit přírůstek hmotnosti. Koblihy mohou také způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi.
Prevence / řešení
Vyberte zdravé jídlo a vyhněte se jí příliš mnoho koblih. Pokud chcete něco sladkého, skuste do jablka nebo máte banán. Abyste se vyhnuli tomu, že byste měli k snídani snídani, přemýšlejte o koblihu jako o nezdravém svačinu, ne o výživném jídle pro snídani. Nechte místo toho misku obilovin.
