Váš žaludek roste z mnoha důvodů, z nichž ne všechny se týkají hladovění. Nadměrný plyn, nadýchání žaludku a podkladové gastrointestinální problémy mohou být příčinou nadměrného chvění žaludku, tvrdí National Institutes of Health. Žvanění žaludku může být znamením, že máte hlad, ale může také znamenat, že vaše jídlo tráví tak, jak má.
Porozumění mrkání
Poslouchejte své tělo, když uslyšíte žaludek. Pokud jste nedávno konzumovali jídlo, váš žaludek se pravděpodobně chveje, protože pracuje s jídlem střevem. Pokud konzumujete více zeleniny, například brokolice a fazole, může přídavný plyn způsobit větší hluk ve střevě. Pokud si všimnete nadýmání a nadýmání žaludku, navíc k tomu, že se hnízdíte, je to známka toho, že máte potíže s trávením, spíše než známky hladu, uvádí zprávy lékařské fakulty Univerzity Severní Karolíny.
Hunger Tongues
Pokud je žaludek vášnivý doprovázen hladovými bolestmi, můžete ignorovat potřebu vašeho těla na jídlo. Pokud i nadále ignorujete žaludek, může se vám stát, že se stanete světlem, nebo budete mít bolest hlavy. Důsledné ignorování hladového signálu vašeho těla může v krátkodobém horizontu zhubnout, ale může způsobit nedostatek výživy, jak uvádí sdružení National Eating Disorders Association. Hrubý hlad může také způsobit, že se zuříte a přejíždíte, abyste kompenzovali.
Žízeň a hlad
Jakmile se zjistíte, že rozdíly v žaludku zřítí váš žaludek, můžete očekávat, že budete potřebovat jídlo předtím, než začne hrůzostrašovat, a to tím, že budete věnovat pozornost vašim hladovým třeskům. Buďte opatrní, abyste nezaměňovali žízeň hladem, upozorňuje americká veřejná zdravotnická služba. Jakmile zestárnete, můžete si smát žízeň potřebou k jídlu. Pokud si nejste jisti, co jste zažili, dejte si sklenici vody nebo počkejte 20 minut, abyste zjistili, která stížnost se zdá jasnější.
Výhody pro žaludek
Příležitostné břicho žaludku může být dobrým znamením, pokud to uvidíte pouze po začátku stravování. Pokud jste ignorovali přirozené signály vašeho těla a jedli z nudy, osamělosti nebo zvyku, je povzbudivé, že prožíváte skutečný hlad. Dieta by však neměla potrestat tělo, a tak reagovat na váš hlad se zdravými potravinami. Ministerstvo obchodu Spojených států "Jídlo zdravé" průvodce doporučuje udržet zdravé občerstvení po ruce, pokud hladuje mezi jídly.
Úvahy
Nepoužívejte hladovět. Rastoucí žaludek je nejčastěji známkou toho, že vaše tělo potřebuje jídlo, takže se necítíte provinile, když slyšíte. To je zdravá a přirozená reakce na hlad, vysvětluje východní Illinois univerzita. Když stále ztrácíte váhu, váš chuť se změní a budete potřebovat menší množství jídla, abyste se cítili plní.
