Dextróza je jednoduchý sacharid nebo monosacharid, který je také znám jako glukóza. Vaše tělo rychle absorbuje dextrózu ve srovnání s jinými druhy sacharidů, které jsou známé jako složité sacharidy. Dextróza je bez tuku a je bohatým zdrojem sacharidů, takže může poskytnout jisté přínosy pro zdraví, v závislosti na vašich dietních potřebách a cílech. Dextróza se prodává v práškové formě.
Bohatý obsah sacharidů
Dextróza má vysoký obsah sacharidů, protože 100 g porce obsahuje 92 gramů uhlohydrátů. Sacharidy jsou primárním zdrojem energie vašeho těla, takže dextróza může být dobrým doplňkem stravy pro sportovce nebo jiné aktivní jedince. Dextróza je vyšší u sacharidů než u jiných potravin bohatých na sacharidy, jako jsou špagety, které obsahují 30,86 gramů uhlohydrátů na 100 gramů.
Rychlá absorpce
Jak výzkumník výživy Dr. John Berardi vysvětluje na své webové stránce PrecisionNutrition.com, dextróza se vstřebává rychleji než celé potraviny, což může být rozhodující pro zotavení po tréninku. Podle Berardiho mohou vysoce glykemické sacharidy, které lze konzumovat jako kapalina - dextróza, splňují obě požadavky - mohou rychleji dodat živiny do vašich svalů než celá jídla, což vám pomůže maximalizovat účinky vašich tréninkových tréninků.
Bez tuku
Dextróza neobsahuje žádný tuk, což znamená, že může být vhodné pro nízkotučné dietní plány. Navíc, nedostatek tuku usnadňuje rychlejší absorpci, protože tato živina má tendenci zpomalovat trávení. Protože neobsahuje žádný tuk, dextróza neobsahuje nasycené a trans-mastné kyseliny, což může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
Bez sodíku
Dextróza neobsahuje sodík, což může být prospěšné z několika důvodů. Zatímco potřebujete sodík pro správné zdraví, konzumace příliš velkého množství této živiny může vést k zadržování vody, což vám může způsobit nafouklý vzhled. Navíc vysoký příjem sodíku může zvýšit váš krevní tlak.
Bez cholesterolu
Dextróza neobsahuje žádný cholesterol. Podle Národního institutu srdeční, plicní a krve byste měli denně snížit denní příjem cholesterolu na 200 miligramů nebo méně, protože příliš mnoho může zvýšit riziko srdečních onemocnění.
