Epsomová sůl, odvozená z destilované vody bohaté na minerály, je široce používaným produktem pro zdraví a krásu. Pojmenovaný po městě Epsom v Anglii, tato běžně používaná koupelová sůl je ve skutečnosti minerální sloučeninou obsahující hořčík a síran. Epsom sůl je široce nabízena a používá se jako léčba bolesti svalů, bolesti kloubů, artritidy a kožních poruch. Navzdory řídkému výzkumu účinnosti nebo mechanismu účinku jsou některé důvody, proč solí Epsomu mohou poskytnout prospěch nohám.
Nároky
Upokojte unavené nohy svalů. Domácí lék po generace, Epsom foot soaks jsou údajně pro zmírnění bolesti a bolesti, snížení zánětu, zlepšení oběhu a změkčení a deodoraci nohou. Epsomova sůl je také tvrzena, že má antifungální a antimikrobiální vlastnosti - a namáčení nohou v Epsom solných lázních je hlášeno, že pomáhá léčit různé infekce nohou a kůže, včetně nohou atléta, houby nehtů a malých ran. Epsom sůl je dokonce nárokována na detoxikaci těla a uvolnění stresu. Výhody soli Epsomu jsou však převážně založeny na osobních svědectvích a jejich dlouholeté pověsti, neboť existuje málo výzkumů, které by tyto tvrzení podpořily.
Výzkum: Absorpce minerálů pokožkou
Očistěte nohy se slanou lázní. Vzhledem k tomu, že nedostatek hořčíku může vést k křečemi a bolesti k nohám, předpokládá se, že absorpce nohou z Epsomu podporuje vstřebávání hořčíku skrze pokožku, což pomáhá uvolnit svaly a nervy a snižovat nepohodlí nohou. Neexistuje však výzkum, který by podpořil topickou aplikaci hořčíku, je účinný při zvyšování zásob hořčíku v těle, podle recenze z roku 2012 zveřejněného v "Mezinárodním věstníku kosmetických věd". Nicméně další článek, který byl publikován v červnovém vydání "Experimentální biologie a medicína "naznačuje, že absorpce kůže by se mohla objevit za správných podmínek - například s vysokým obsahem tepla nebo s vysokou koncentrací soli. Kromě toho mohou být minerály z vody absorbovány, pokud je pokožka zlomená, jako v řezu nebo poškrábání.
Výzkum: léčebné vlastnosti
Epsomova sůl je také nabízena jako antibakteriální a antifungální vlastnosti. Zatímco existuje nedostatek výzkumu podporujícího tyto přínosy, mohou existovat některé důvody, proč tyto stopy fungují. Za prvé, namáčení nohou ve vodě pomůže vyčistit nohy, odstraňovat látky, které mohou riskovat nebo zhoršit infekce. Teplá nebo horká voda zlepšuje průtok krve do pokožky, což může podpořit uzdravení. Protože většina bakterií neprospívá v slaném prostředí, namočení nohou v soli Epsom by mohlo zabránit růstu mikroorganismů, které způsobují infekci. Konečně, namáčení nohou v teplé nebo horké vodě se cítí dobře. Je to relaxační, uklidňující a snižuje stres, a to může jednoduše cítit lépe.
Jak namočit nohy v epsom soli
Chcete-li vychutnat nohu Epsom, namočte jednu polovinu šálku solí do malé vany, která má dostatek teplé vody, aby zakryla nohy až ke kotníkům. Nebo přidejte 2 šálky do standardní vany. Namočte nohy po dobu 30 až 60 minut. Kombinací espamové soli s esenciálním olejem je relaxační aromaterapeutická lázeň. Uložte esenciální olej do nádoby s víčkem a přidejte několik lžící vody do vody.
Opatření
Topická sůl Epsom nemá žádné negativní dopady na zdraví; nadměrné používání Epsomových lahví na nohy může vést k vysušené, popraskané kůži na nohou. Použijte noční koupel pouze dva až třikrát týdně po dobu 30 až 60 minut. Jedinci s velmi suchou kůží by měli zkusit používat méně Epsom soli a masírovat nohy hydratujícími po vyschnutí. Přestože sůl Epsom může pomoci při hojení ran, v některých případech bude nutná lékařská léčba. Pokud máte cukrovku, nebo pokud máte poškození nervů nebo špatný průtok krve do nohou, poraďte se nejprve s lékařem, pokud máte rány, rány, zarudnutí, otoky nebo bolesti nohou. Kdokoli s těžkou bolesti nohou, zarudnutím nebo bolesti po poranění nohou by měl také navštívit lékaře.
Hodnocení: Kay Peck, MPH, RD
