Plávání se záchrannou vestou je ideální pro ty, kteří se učí plavat nebo jednotlivci plavat v jezerech, oceánech a řekách, protože plavání v těchto oblastech může být nebezpečnější než plavání v bazénu. Záchranný vest vám může ochránit před vlnami a rychlými proudy a udržet si v bezpečí, pokud se stanete unavený. Vzhledem k velkému objemu záchranné vesty musíte před pokusem o plavání zajistit správné uložení záchranných vest. Při plavání se záchranným vestou se můžete rozhodnout, že budete používat ruce, nohy nebo oboje.
Krok 1
Otestujte si svůj záchranný vest pro správné uložení. Špatná záchranná vesta nebude účinná, pokud budete v bezpečí ve vodě. Umístit záchrannou vestu. Zajistěte si všechny zipy, klapky, kravaty a popruhy, abyste zajistili, že záchranný vesty vás pohodlně padne. Umístěte se do vody až do krku. Zvedněte nohy a naklonějte hlavu zpět k vodě. Ústa by neměla být ve vodě a měla by být plovoucí, aniž byste museli vynaložit úsilí. Pokud záchranný vest vyběhne na vás, je třeba utažení popruhů a uchycení.
Krok 2
Zavřete nohy. Úplně prodlužte nohy a udržujte je pod vodou. Kick je nahoru a dolů. Kick pomalu se pohybovat vodou s pomalým a stálým tempem. Chcete-li se rychle pohybovat vodou, kopněte rychleji. Úkon kopání by měl stačit k tomu, aby vás pohnal vodou bez použití vašich paží.
Krok 3
Použijte ruce. Pokud by se vaše nohy staly unavené nebo pokud potřebujete dodatečnou podporu, abyste se dostali přes vodu, začněte používat ruce při plavání záchrannou vestou. Roztáhněte ruce před sebe ve vodě. Pomalu vytáhnějte ruce ven po boky a provádějte velký polokruhový pohyb. Opakovat.
Tipy
- Pokud se stanete unavený, odpočívejte od plavání a jednoduše se vznášejte ve vodě.
Upozornění
- Pro vaši bezpečnost nikdy neplavujte sám ani neplavte na plavbu na pláži.
