Mnoho lidí sdružuje skokové provazce s dětskými hrami a v důsledku toho má sklon vyhýbat se jako legitimní příležitost k cvičení. Ale skočící lano je cvičení - pro dospělé i pro děti -, které spaluje masivní množství kalorií při práci většiny svalů ve vašem těle. Vaše paže, nohy a jádro udržují činnost a svaly, když skočíte na lano, což vám poskytuje účinnější cvičení než běh na běžeckém pásu nebo procházky parkem. Nejlepší ze všeho je, že nedostatek výdajů - skokové lano stojí jen pár dolarů - je cenově dostupné.
Spodní část těla
Nejvíce pozoruhodně, skákání lano funguje svaly ve vašich telátech; Vaše telata vyvíjejí většinu energie, aby se samy vytlačily ze země. Ale jiné svaly v nohách, včetně vašeho kvadricepsu a hamstringu, budou také těžit z výhod tažného lana. Navíc skákací lano působí na glutety a pomáhá vám vyvíjet více definované zadní strany.
Horní části těla
Protože většina lidí spojuje skákání s nohama a nohy, zapomíná na to, že horní část těla může dostat tolik cvičení jako spodní tělo. Jak budete neustále skákat a udržovat rovnováhu, poskytujete cvičení pro svaly na hrudi, jádře a zádech. Kromě toho, když otáčíte lano, vaše předloktí, biceps, triceps a ramena dostanou cvičení.
Srdeční
Kromě práce svalů vašeho horního a dolního těla, skákací lano také cvičí svůj kardiovaskulární systém. Skákací lano je kardio těžká aktivita, která umožňuje, aby vaše srdce dostalo tolik cvičení, jako kdyby jste běhali nebo dělali aerobiku. A protože skákání lana funguje tolik vašeho těla najednou, je to také účinný kalorický hořák. Podle časopisu "Muscle and Fitness", 200 liber. člověk může spálit 16 kalorií za minutu při skákání lana.
