Nepotřebujete odbornost Davida Beckhama, abyste kopli fotbalový míček daleko. Potřebujete však trénovat intenzivně a zaměřit se na techniky, které maximalizují schopnost kopat. Provádění silných kopů vyžaduje účast celé vašeho těla, nejen vaše nohy a nohy, a také vyžaduje duševní odhodlání.
Správné umístění
Správné umísťování těla, nohou a nohou může způsobit silný kop, podle webové stránky Expert Football. Nastavte podpůrnou nohu v souladu s fotbalovým míčem tak, aby míč byl nízký a zvýšil se jeho vzdálenost. Měli byste se naklonit horní část těla dopředu, když kopnete, abyste dodali větší sílu k míči. Naopak, pokud chcete, aby míč šel ve vzduchu, naklonějte horní část těla dozadu, když kopnete. Po kontaktu s míčem postupujte s kopnutím, pomocí zametání. Kick fotbalový míč s horní části nohy nebo s nártem, spíše než vaše prst, který má menší plochu.
Visulizace
Průvodce pro fotbalový trénink cituje fotbalovou hvězdu Pele, která říká: "Fotbal je asi 90 procent myšlení a 10 procent běží." Stejné maximum platí pro kopy fotbalu. Školení vaší mysli může způsobit silnější a přesnější kopání. Když jste mimo pole, zapište si konkrétní cíl týkající se kopání. Potřebujte proto jednoduché kroky k dosažení tohoto cíle. Představte si, že jste úspěšně prošli těmito kroky. Mentálně přezkoumajte tyto pohyby, dokud se k vám automaticky nepřijdou. Zatímco hrajete, představte si své umístění a váš kop, aby vám pomohl kopnout fotbalový míč dále.
Kick Drills
Tiburon Peninsula Soccer Club uvádí řadu výcviků pro fotbalisty za účelem zlepšení síly, přesnosti a celkového výkonu. Začněte tím, že trenér nebo jiný hráč prohlédnete svůj postoj, abyste se ujistili, že držíte své tělo správně. Můžete trénovat kopání vzdálenosti stojícím 20 až 50 stop od jiného hráče a kopat do toho hráče. Praxe kopat fotbalové míčky, a to jak pohybující se, tak klidné. Kicking míče pomáhá fotbalistům zhodnotit míč hybnosti a může vyústit v kopy, které jdou větší vzdálenost. Kick kuličky z různých úhlů a poznamenat, které kopy jdou dál po poli. Pro další výzvu zkuste vykopnout svou nondominantní nohu nebo trénink pod ochranným tlakem ostatních hráčů.
