Pocit nemoci, mít chřipku nebo trpět vracením a průjmem může na tělo způsobit obrovské napětí. Symptomy mohou pocházet z viru, nesnášenlivosti jídla nebo otravy potravinami. Vaše tělo ztrácí velké množství tekutin z hromadění a průjem. Budete mít prospěch z omezení nebo vyloučení určitých potravin z vaší stravy, dokud se plně nezotavíte. Pokud se váš stav zhorší nebo trvá déle než několik dní, postupujte s lékařem.
Vysoký obsah tuku
Vyhněte se mastným pokrmům, jako jsou hranolky. Fotografický kredit: jxfzsy / iStock / Getty Images Vyvarujte se jídel, které jsou smažené a mastné, které mohou dráždit váš zažívací trakt. Nejezte francouzské hranolky, bramborové lupínky, mozzarella nebo kuřecí nugety. Průjem se může zhoršit z tučných smažených potravin. Měli byste také vyhnout vajíčkům a masům. Tyto potraviny jsou také s vysokým obsahem tuku a jsou těžké pro váš oslabený systém tráví. Jak se vaše příznaky postupně zlepšují, tyto potraviny obnovujte pomalu a v malých porcích.
Aromatické potraviny
Vyhněte se kořeněným potravinám. Fotografický kredit: pilipphoto / iStock / Getty Images Vyvarujte se konzumace nebo vaření potravin, které mají silné aroma. Nevařte ani konzumujte potraviny se silnou vůní, jako je česnek, cibule nebo kořeněná jídla. Čerstvé a sušené byliny jsou aromatické a můžete být citlivější na vůni, když jste nemocní. Tyto potraviny mohou vyvolat nevolnost a způsobit, že se budete častěji vyhýbat.
Enzymatické potraviny
Vyhněte se křupavé zelenině. Fotografický kredit: Blue Jean Images / Photodisc / Getty Images Některé potraviny mají vysoký obsah enzymů, které mohou způsobit přebytečný plyn ve vašem systému. Neměli byste jíst tyto potraviny, jestliže trpíte průjem. Vyhněte se cibuli, zelí, hrachu, brokolici, květáku, fazole, celozrnné chleby a popcorn. Měli byste se také vyhnout ořechům, jako jsou mandle, arašídy a arašídové máslo, vlašské ořechy a kešu. Pokud víte o jiných typech potravin, které způsobují plyn ve vašem těle, vyhněte se jim také, dokud se plně nezotavíte.
Mléčné výrobky
Vyvarujte se mléčných výrobků. Foto kredit: brebca / iStock / Getty Images Vaše příznaky průjmu mohou být způsobeny nesnášenlivostí laktózy v mlékárně. Omezte nebo vylučte z vaší stravy kravské mléko, jogurt, sýr a zmrzlinu - nebo jakékoli potraviny obsahující tyto přísady. Mléko a mléčné výrobky mohou být obzvláště obtížné, abyste se vytratili, když trpíte nevolností a průjem.
Nápoje
Káva a kofein mohou dráždit trávicí systém. Fotografický kredit: ValentynVolkov / iStock / Getty Images Vaše tělo je vystaveno riziku dehydratace během vyhoření nebo zažívání průjmu. Vyhněte se nápojům s kofeinem, které stimulují trávicí systém a přimějí rychle k pohybu. Kofein v kávě, čaji a koši může zhoršit váš průjem tím, že působí jako stimulant. Měli byste také omezit veškeré nápoje, které mají vysoký obsah sodíku, například sody nebo energetické nápoje. Sodík zhorší Vaše příznaky dehydratace. Karbonace může také způsobit plyn, což může způsobit další příznaky průjmu.
