Oxid dusnatý, plyn, který tělo produkuje z aminokyselin, je přírodní vazodilatátor nebo relaxant v krvi. Dilation má za následek zvýšený průtok krve, který nese k svalové tkáni více kyslíku a živin. Výrobci doplňků obsahujících L-arginin, nebo prostě arginin, tvrdí, že produkty zvyšují hladinu oxidu dusnatého v krvi, což podle jejich názoru pomáhá při budování svalové hmoty.
Základy
Vážní kulturisté hodnotí cvičení na základě koncepce "svalové pumpy", krvavý pocit napjatosti v cílené svalové skupině, což svědčí o přísném tréninku. Uživatelé argininových doplňků tvrdí, že mírný vzestup oxidu dusnatého, který je výsledkem konverze agininu, prodlužuje "svalové čerpadlo", což vede ke zvýšení vytrvalosti a vytrvalosti.
Účinnost
L-arginin prokázal pozitivní výsledky v klinických studiích u stavů, jako je erektilní dysfunkce a ztráta tělesné hmotnosti spojená s onemocněním, zejména při udržování svalové hmoty, podle Medline Plus, divize National Institutes of Health. Kulturisti poukazují na tyto výsledky jako důkaz, že krátkodobé zvýšení hladin oxidu dusnatého v krvi spojené s konverzí argininu může vést k většímu rozvoji svalů ak vytvoření nové svalové tkáně. Přímé studie jsou však smíšené, včetně průzkumu z roku 2010, který provedli RJ Bloomer a kol., Publikovaný v časopise Journal of Strength and Conditioning Research. V tomto výzkumu výzkumníci zjistili minimální zvýšení hladin oxidu dusnatého v krvi a prakticky žádnou změnu v krevním tlaku nebo srdeční frekvenci u skupiny s doplňkem ve srovnání s kontrolní skupinou.
Upozornění
Většina potřeb argininu v těle je splněna standardní dietou, ačkoli někteří trpí podvýživou bílkovin nebo jinými stavy, které vyžadují doplnění. Kulturisté, kteří "megádají" s argininem, zvláště pokud jedí stravu bohatou na červené maso, drůbež, ryby a mléčné výrobky, jsou vystaveny běžným vedlejším účinkům předávkování aminokyselinami, jako je průjem, nevolnost a únava. Lidé, kteří již mají nízký krevní tlak, by neměli užívat argininové doplňky, protože výsledné koncentrace oxidu dusnatého dilatují krevní cévy a mohou způsobit klesající krevní tlak ještě dále, podle Medline Plus.
Zákazy
Od roku 2010 neobsahují přísady obsahující arginin žádnou z hlavních amerických sportovních organizací podle Národního centra pro bezdrogové sporty. Přísady obsahující arginin však mohou obsahovat další složky, které jsou zakázány některými řídícími orgány. Kofein vyrábí NCAA seznam zakázaných látek a je to primární složka ve většině značek aginových doplňků. Synefrin, další stimulant používaný v argininových doplňcích, je také zakázán NCAA a mnoha dalšími organizacemi, říká Rachel Olander z Drug Free Sport.
