Šindel - virové onemocnění - je obvykle indikován plačícím, puchýřlivým vyrážením. Pokud máte vyrážku, jste nakažlivá a mohla by nakažovat ty, kteří neměli neštovice. nicméně, oni budou vyvíjet ovčí neštovice, ne šindle. Měli byste se během této doby zdržet plavání ve veřejných bazénech, hraní kontaktních sportů a návštěvy tělocvičny. Jakmile vyrážka vyprchá a váš lékař říká, že je v bezpečí, můžete se vrátit k předchozím aktivitám. Nechte zdravý rozum - stejně jako vlastní pohodlí - být vaším průvodcem.
Funkce
Šindel, který obvykle postihuje osoby starší 50 let, je způsoben virem varicella-zoster, který také způsobuje neštovice. Leží ve spánku v nervové tkáni a po mnoha letech se může znovu objevit jako šindel, který se obvykle objevuje jako pás puchýřů na zádech a na jedné straně hrudníku. Mezi další příznaky patří bodavé bolesti, pocity pálení a svědění, horečka, bolesti hlavy a únava. Neexistuje lék, avšak antivirové léky, jako je acyklovir, mohou zkrátit průběh léčby, pokud se užívají do 72 hodin od nástupu onemocnění. Okamžitě se poraďte s lékařem, pokud máte příznaky šindelů. Komplikace šindelů, známá jako postherpetická neuralgie, může způsobit pocit bolesti dlouho po vyrážce a puchýřky zmizely; PHN je léčena analgetiky a antidepresivy. Váš lékař také může doporučit tlumení, jako je lidokain.
Úvahy
Cvičení, když máte šindle vyrážku, může pomoci zmírnit stres, bolest a depresi, které mohou doprovázet šindele. Pokud máte obvyklou aktivitu, kterou používáte jako stresový prostředek, může mít dobrý smysl pokračovat, pokud to lékař říká, že je v bezpečí, ale musíte se vyvarovat aktivit, které by ohrozily ostatní. Na druhou stranu, šindele mohou způsobit extrémní bolesti a únavu; odpočinek na posteli - zvláště na začátku vyrážky - může být nejlepší politika. Jakmile jsou puchýře vysušeny a úplně zmačkány, neexistuje riziko infekce ostatních; v případě potřeby se můžete vrátit k předchozím úrovním aktivity.
Cvičení
Jemné cvičení, jako je tai chi a jóga, mohou být přínosem pro lidi se šindelů; existuje dokonce důkaz, že tai chi - tradiční forma čínského cvičení, která kombinuje bojová umění s meditací - má ochranný účinek proti viru. Národní instituty zdraví hlásí, že v klinické studii z roku 2007 zveřejněné v časopise Journal of the American Geriatrics Society bylo zjištěno, že 112 dospělých ve věku od 59 do 86 let, kteří užívali 16 týdnů tai chi, dosahuje podobné imunitní odpovědi vakcínou proti ovcím. Stephen A. Nezezon, MD, lékařský pracovník Himálajského institutu jógy pro vědu a filozofii v Honesdale v Pensylvánii, schvaluje každodenní režim jógových póz a meditace s cílem zmírnit příznaky šindelů. Nezezon navrhuje, abyste v každodenní rutině prováděli alespoň jednu relaxační pózu. Chůze uklidňujícím tempem a plavání ve studené vodě - pokud infekce ostatních není problém - jsou další aktivity, které mohou uklidnit bolest šindelů.
Opatření
Ujistěte se, že vaše puchýřky vysušily a před očima cvičící na veřejných místech. Pokud trpíte postherpetickou neuralgií, "Salisbury Post" upozorňuje, že byste se měli vyvarovat tření v bolestivých oblastech. Drobná vazelína na citlivých místech může mít uklidňující a ochranný účinek. Vyhýbejte se cvičení ve velmi horkém nebo chladném počasí, provádět namáhavé cvičení, které podporuje hojné pocení a na sobě pevné nebo omezující oblečení.
