Do houb mají sacharidy?

Sacharidy jsou cukry v jídle, které jíte, že vaše tělo se mění na glukózu na energii. Přemýšlejte o sacharidů jako o jednoduchých, například o sladidlech přidaných do zpracovaných potravin nebo o složitých látkách, jako jsou škroby a vlákniny. Složité sacharidy jsou "dobré sacharidy", říká Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Najdete zde složité uhlohydráty v zelenině, včetně hub.

Nízkoharební houby

Houby jsou potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Jeden šálek celých bílých hub obsahuje 3,1 gramů sacharidů. Je to také jedna dávka zeleniny blíže k 3,5 šálkům, které byste měli jíst denně, podle americké Diabetes Association. Typická porce nonstarchy zeleniny, jako jsou houby, brokolice nebo chřest, obsahuje asi 5 gramů sacharidů na porci.

Гледай видеото: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Smět 2024).