Ve starověké východní filozofii se má za to, že lidé mají točivé disky energie, nazývané čakry, které se nacházejí v těle. Existuje sedm hlavních čaker, které se nacházejí nahoru a dolů po páteři. Blokování jedné z vašich čaker může vést k fyzickým nebo psychickým zdravotním problémům, jako je úzkost. Čtyři ze sedmi čaker zvláště mohou zabránit úzkosti: třetí oko, chakra hrdla, sluneční plexus a kořenovou čakru.
Třetí oční čakra
Umístěná na čele přímo mezi obočím, tato čakra je sídlem vaší intuice. Pokud je to zablokováno, ztratíte svou intuici a můžete trpět úzkostí kvůli nedostatku jasného směru ve svém životě. Vaše úzkost může být spirála mimo kontrolu, protože ztratíte pocit perspektivního pohledu nad svým životem a stanete se posedlý tím, co vám dává úzkost.
Chcete-li vyléčit zablokování této čakry, procvičte meditaci, která vám dává pocit perspektivy a pomůže vám vstoupit do vaší intuice.
Chakra v krku
Starověké sanskrtské jméno této čakry je Visuddha. Je umístěn v krku a jde dolů ke spodní části krku a směřuje k kosti límce. To překrývá srdce a mysl. Barva, která představuje čakru, je modrá a jeho symbolem je půlměsíc. Protože řeč vychází z krku, je tato čakra centrem komunikace. To znamená, že je důležité nejen pro řeč, ale i pro poslech druhých, protože je to důležitá součást komunikace.
Když je tato čakra odblokována, můľete dobře mluvit a poslouchat, ale když je blokovaná úzkost způsobuje, ľe vaąe komunikace ustoupí. Blokování této čakry způsobuje plachost, tvrdohlavost, brání tvořivosti a sociální úzkost. Můžete dokonce mít fyzické příznaky, jako je bolest v krku nebo potíže slyšet.
Chcete-li odblokovat pátou čakru, můžete zacházet s fyzickými příznaky nebo s duchovními příznaky. Můžete vyléčit fyzické příznaky zpěvem, který může vyčistit vaše hrdlo nebo pitnou vodu. Pokud trpíte chladem nebo jiným onemocněním horních cest dýchacích, které může být příčinou vašeho zablokování.
Pluh póza může pomoci zmírnit ucpání chakry v krku. Fotografický kredit: ArZizi / iStock / Getty Images Určité jóga představuje může pomoci odblokovat čakry. Pro chakru v hrdle existuje několik póz, které můžete udělat, které stimulují štítnou žlázu a příštítné tělísko, které jsou spojené s chakrou v krku. Camel Pose, Bridge Pose, Ramenní stojan a Pluh vám pomohou přinést energii do vaší páté čakry, abyste odstranili blokády.
Solar Plexus Chakra
Umístěná pod hrudní klecí, ve stejné oblasti bránice, tato čakra řídí strach a úzkost. Je to hluboce spojeno s vaším zažívacím systémem a když je zablokováno, může ovlivnit vaši chuť k jídlu. Ztratíte svou schopnost se vypořádat se strachem a úzkostí, protože ztratíte svůj pocit kontroly. Neodpovídající, což může vést k poruchám stravování.
Lebka lesklý dech může pomoci odblokovat tuto čakru. Chcete-li tento typ dýchání, sedněte si na podlaze s nohama zkříženými. Prudce vydechněte tím, že stisknete své svaly a pak pasivně vdechujete.
Kořenová čakra
U kořene páteře je úplně dolní část ocasní kosti. To je místo, kde se nachází vaše čakra. Pomáhá vám cítit zakotvené a zakořeněné a je nejzákladnější ze sedmi čaker. Pokud je zablokován, zažijete strach, protože už nejste uzemněn. Možná dokonce máte pocit, že se vaše nohy nedotýkají země, když chodíte.
Chcete-li odblokovat tuto čakru, vyzkoušejte třídu jógy Kundalini, která věnuje zvláštní pozornost kořenové čakře, aby uvolnila energii podél páteře. Můžete také cvičit stomping vaše nohy na zemi, jehož pocit, aby se cítili více uzemněny.
