Kofein je vedlejším produktem některých rostlin, které se přirozeně vyskytují v čaji a kávě. Je přidáván uměle k obchodním nápojům, čokoládě, kakau a některým lékům na předpis a lékům na předpis. Kofein je stimulant pro centrální nervový systém a pro některé lidi může být i jeden šálek kávy příliš stimulující, což způsobuje nervozitu, nervozitu a nespavost. Ukončení kofeinu může dočasně vyvolat rebound účinek u těch, kteří jsou citliví, což způsobuje zvýšenou tepovou frekvenci, únavu a úzkost.
Ovlivňuje kofein na těle
Vzhledem k tomu, že kofein je stimulant, může pít kávu, čaj nebo jiné produkty s kofeinem, které mohou způsobit zvýšení bdělosti, nespavosti, nervozity, zvýšené srdeční frekvence, svalové křeče, zvýšené hladiny cukru v krvi, závratě, dýchání, nadměrné žízeň, úzkost, záchvaty paniky , podrážděnost, rozmazané vidění, zvýšené močení a vazospazmy nebo kontrakce v malých cévách.
Vedlejší efekty
Konzumace 1000 miligramů nebo 10 šálků kávy s kofeinem nebo dalších kofeinovaných nápojů denně může mít za následek významné vedlejší účinky, jak uvádí University of Michigan Health Service. Některé z mnoha možných nežádoucích účinků se mohou objevit jako závažný acid reflux, změny v trávení a zvycích střev, problémy při požití, nespavost a deprese spánku, deprese, třes, nadměrné pocení, nervozita a systémový zánět způsobující bolest v celém těle.
Kofein Rebound
Obvyklé užívání kofeinu může poskytnout krátkodobé vylepšení; nicméně, protože jeho účinky se po ukončení pití opotřebovávají, často dochází k odrazu, což může zvyšovat příznaky, jako je zvýšení tepové frekvence, krevní tlak a nervozita. Rebound efekt může zasahovat do vašeho cirkadiánního rytmu, narušit vaše přirozené bdění a spánkové vzorce, způsobit pocity vyčerpání, letargii a duševní a fyzickou nenávist.
Vydávání kofeinu
Ukončení kofeinu může zpočátku připadat jako obrovská výzva, zvláště pokud se vaše tělo odrazí a reagujete. Může být užitečné pomaleji snížit spotřebu kofeinu, než abyste se "studený krůtí" a úplně zastavili, zvláště pokud konzumujete velké množství kávy, čaje nebo sody obsahující kofein. Tím, že snížíte příjem ve stádiích, můžete snížit nárůst krevního tlaku, srdeční frekvence, úrovně úzkosti a dalších nepříjemných vedlejších účinků. Přepněte na drink s méně kofeinem, jako je zelený čaj nebo yerba mate tea. Omezit počet pohárů, které pijete každý den, snižující počet během několika dní. Dovolte, abyste asi měsíc pomalu opustili kofein. Časem by se vaše tělo mělo vrátit k normálnímu rytmu a všechny příznaky odrazu by měly zmizet. Sledujte emocionální a fyzické znaky svého těla a nechte své životně důležité znamení, abyste se ujistili, že se vrátí k normálu.
