Ať už jste se rozhodli snížit kofein sám, nebo vám lékař doporučil snížit příjem kofeinu, jednou z strategií je odstranění černých a zelených čajů, které obsahují kofein. Dokonce i černé čaje označené jako "bez kofeinu" obsahují stopové množství kofeinu. Místo toho pijte šálek bylinného čaje, který neobsahuje kofein, podle Americké asociace těhotenství.
Pepřený čaj
Mátový čaj je bylinný čaj vyrobený ze sušených listů peprné rostliny a má čerstvou a slabě sladkou chuť. Peppermint čaj může pomoci zmírnit žaludeční nevolnost a může pomoci rozdělit přetížení v hrudníku nebo nosní průchody, podle University of Maryland Medical Center. Mátový čaj neobsahuje žádný kofein, ale vyhnout se jestliže jste těhotná nebo máte gastroezofageální refluxní chorobu.
Heřmánkový čaj
Pít čajový heřmánek může mít uklidňující účinek, zatímco podporuje spánek a snižuje úzkost. Heřmánkový čaj je vyroben ze sušených květin německého nebo římského heřmánek. Chcete-li udělat heřmánkový čaj, lékařská univerzita v Marylandu doporučuje nalít 1 šálek vody na 3 polévkové lžíce. z vysušeného heřmánku a nechá se směs strhnout 15 minut. Chcete-li zacházet s úzkostí nebo problémy s trávením, může pít čaj čtyřikrát denně pomáhat uklidnit váš stav, pokud váš lékař schválí.
Zázvorový čaj
Zázvorový čaj je vyroben z kořenů zázvoru, což může pomoci snížit příznaky žaludeční nevolnosti a nevolnosti. Zázvorový čaj je přirozeně bez kofeinu. Ginger čaj je k dispozici v obchodech s potravinami, v obchodech se zdravou výživou a v lékárnách, nebo si můžete vyrobit vlastní zázvorový čaj mřížením malého kusu kořenů zázvoru a umístěním do šálku vroucí vody. Nechte směs několik minut sedět.
