Alkalické čisté citróny se stávají stále oblíbenějšími, jelikož více lidí si uvědomuje zdravotní přínos přijetí alkalické stravy. Podle George Wolvertona MD z 21. století, dospělí, kteří převádějí a zůstávají na alkalické stravě, vykazují zvýšené míry úbytku tělesné hmotnosti a míry konverze tuků na svaly. Také těží ze zvýšeného kardiovaskulárního zdraví a imunitních funkcí.
Tím, že eliminujete nebo snižujete určité kyselé potraviny a látky z vaší stravy a přijmete alkalický čistící režim citrónové vody, můžete vyvážit hladinu pH a zároveň holisticky vyčistit vaše tělo.
Krok 1
Proveďte test domácí alkalinity jemným položením pH pásu na jazyk. Před vyjmutím pásky a porovnáním barvy s barevnou stupnicí pH, která je dodávána s produktem, počkejte jednu až tři minuty nebo po dobu, která je uvedena v pokynech k produktu. Zaznamenejte si číslo své úrovně kyselosti dříve, než podstoupíte vyčištění citronu.
Krok 2
Vytvořte si seznam vašich týdenních stravovacích návyků a zjistěte jakékoliv okyselující potraviny nebo látky pomocí tabulky alkalických potravin, jako jsou ty dostupné na stránkách Wolfe Clinic nebo Balance pH Diet. Očistěte nebo odstraňte tyto okyselující potraviny z vaší stravy po dobu trvání alkalického citronu a vyměňte je za alkalické potraviny, jako jsou celozrnné a listové zeleniny.
Krok 3
Nakrájejte jeden citrón na polovinu a šťávu vytlačte do čisté 32-oz. mason jar nebo kontejner na pití. Použijte odšťavňovač, pokud se chcete ujistit, že dostanete všechny citronové šťávy z poloviny citrónu.
Krok 4
Naplňte 32-oz zední džbán s vyčištěnou vodou a míchat, dokud všechny citronové šťávy se mísí s vodou. Měříte? to? tsp. mořské soli s měrnou lžící a přidejte ji k citrónové vodě. Míchejte, dokud byl nápoj na čistý citron plně smíchán.
Krok 5
Pijte citron čistý nápoj třikrát denně, připravte čerstvou citronovou šťávu a sůl pro každou porci. Vypijte svůj alkalický citron čistý nápoj okamžitě po probuzení a po celý den, kdykoli budete cítit žízeň nebo potřebující hydrataci. Pokračujte po dobu 15 až 60 dní podle potřeby a změřte svůj pokrok tím, že každý týden proveďte test domácí alkality pomocí pH pásů.
Věci, které budete potřebovat
- pH testovací pásky
- 3 čerstvé citrony
- 1 lžička. mořská sůl
- 32-oz. mason jar nebo kontejner na pití
- Hůlka nebo míchaná lžíce
- Odměrka
- Odšťavňovač (volitelné)
Tipy
- Při výměně jídel a nápojů, které běžně konzumujete, provádějte inteligentní volby. Pokud pravidelně konzumujete velké množství červeného masa a masných výrobků, ujistěte se, že vaše potřeby v oblasti bílkovin splňují tím, že konzumujete velké množství celých zrn, špenátu, tempehu a dalších vysoce bílkovinových celých potravin.
Upozornění
- Pokud máte pocit, že vaše ledviny jsou stresované kvůli množství citronu, vyčistěte nápoj, který konzumujete, a snížte dávku na dva 32-oz. kontejnery za den. Obraťte se na svého lékaře dříve, než podstoupíte nějaký zdravotní režim drasticky odlišný od vašeho normálního životního stylu.
