Když vaříte ryby se zeleninou, ušetříte čas a zdvojnásobíte zdravé přínosy jídla. Vaření těchto dvou jídel dohromady pracuje s různými způsoby, od spásání na sporáku až po vaření polévek a dušené pečení. Některé metody vaření, jako je míchání a smažení, fungují nejlépe pro pevné, husté ryby, zatímco jiné metody, jako jsou polévky na vaření, pracují s jakýmkoliv druhem ryb. Experimentujte s kombinacemi svých oblíbených ryb s vaší oblíbenou zeleninou, abyste viděli, co vám chutná dobře.
Místem
Bowl of New England šlehačkou s plátkem chleba Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Podle definice, chowder obsahuje jak mořské plody, tak zeleninu, ačkoli chowder může někdy odkazovat na nějakou hustou polévku. Včelí maso s čerstvou mletou mléčnou nebo smetanovou základnou má brambory, celer a případně kukuřici s škeblemi. Manhattanský štír sladký přeskočí mléko a nahrazuje vývar z rajčat. Francouzská bouillabaisse typicky obsahuje měkkýše, jako jsou krevety nebo hřebenatky, a bílé ryby, jako je halibut, spolu s rajčaty a cibulí.
Seafood Stews
Lžíce kari prášek Photo Credit: chibosaigon / iStock / Getty Images Pokud vaříte polévku s méně tekutinou, budete mít výdatné jídlo, které můžete podávat mísu nebo přes rýži nebo nudle. Pro lososové kari začněte vařením cibule, kari kakao a česnekem, pak přidejte ryby a zeleninu, jako jsou zelené fazole nebo sněhový hrášek, a dokončete lusky lososa. Nebo začněte stejnou cibulí a česnekem, přidejte rajčatovou pastu, kuřecí maso, brambory a mrkev a dokončete s cuketou a kusy tresky.
Nad vysokým teplem
Surové mušle na talíři s hůlkami Photo Credit: tycoon751 / iStock / Getty Images Pro rozmačkané ovoce potřebujete hustou rybu, která se při rozmazávání nerozpadne - přemýšlejte o krevety se sněhem nebo zelenými fazolemi, červenými nebo zelenými paprikami a brokolicí, obloženými nakrájenými kešu nebo arašídy. Hřebenatky také udržují svůj tvar dobře pro míchané hranolky. Použijte buď malé hřebenatky nebo velké mořské hřebenatky nakrájené na štíty a zeleninu nakrájenou na kousky, jako jsou špargle, zelená cibule, mrkev, červená paprika a cuketa.
V troubě
Raw halibut filet Fotografický kredit: Jack Puccio / iStock / Getty Images Chcete-li pečeme ryby a zeleninu v troubě, použijte pakety z pergamenového papíru, abyste své hosty nakoukli na zvláštní večeři, nebo jednoduše zakryjte pečící talíř pevně fólií pro rychlou večeři večera. V obou případech si vybírejte ryby s mírnou příchutí, jako je treska nebo halibut, takže ryby nepřevyšují zeleninu. Přidejte nakrájenou mrkvu, pórek nebo papriku spolu s citrónovou šťávou a máslem nebo olejem. Pokryjte nádobu pevně fólií a pečte na 450 stupňů Fahrenheita asi 15 minut.
