Gastrointestinální potíže mohou být příznakem vážného zdravotního stavu, potravinové alergie nebo důsledkem přílišného jídla. Nejčastěji můžete omezit nebo eliminovat specifické gastrointestinální problémy tím, že se vyvarujete potravin, které způsobují nebo zhoršují váš stav. Neváhejte však naplánovat schůzku se svým lékařem, pokud příznaky přetrvávají nebo zahrnují významné a trvalé změny ve střevních návycích, neobvyklé bolesti břicha, úzkých nebo krvavých stolicí nebo rychlý úbytek váhy.
Laktózová intolerance
Obtížnost nebo neschopnost trávení mléčného cukru může vést k gastrointestinálním problémům, jako je průjem, nevolnost, křeče, nadýmání žaludku a plyn. Zatímco stupeň gastrointestinálních příznaků závisí na tom, kolik, pokud nějaká laktáza - enzym zodpovědný za trávení mléčného cukru - vaše tělo produkuje, vyhýbejte se všem mléčným výrobkům je dobrý nápad, dokud všechny vaše příznaky ustoupí. Potraviny s vysokým obsahem laktózy zahrnují všechny odrůdy mléka, čistého jogurtu, chalupu a sýru ricotta, zakysanou smetanu, půlky a půlky a krém, zmrzlinu a ledové mléko.
Syndrom dráždivého střeva
Když vaše tlusté střevo - nazývané také tlusté střevo - funguje nesprávně, některé potraviny mohou způsobit nebo zhoršit příznaky, jako jsou křeče a nadýmání, plyn a střídání záchvatů zácpy a průjem. Vzhledem k tomu, že syndrom dráždivého střeva nemá známou léčbu, tím lépe "spouštějte" potraviny, které eliminujete z vaší stravy. Mezi běžné viníky patří smažené potraviny, mléčné výrobky, čokoláda, alkohol, potraviny obsahující kofein a nápoje sýtené oxidem uhličitým.
Acid Reflux Disease
Pálení žáhy, tlak na hrudníku nebo bolest a žaludeční kyselina v ústech mohou být příznaky refluxní choroby. V tomto případě některé potraviny mohou způsobit, že sval, který udržuje žaludeční tekutiny vnikání do vašeho jícnu, aby se uvolnil, zatímco jiné zvyšují množství kyseliny, kterou žaludek produkuje, čímž se situace zhoršuje. Tuk je obzvlášť obtěžující, a proto je potřeba vyloučit smažené potraviny. Jiné potraviny, které je třeba vyhnout, zahrnují plnotučné mléko, olivový olej, polévky nebo omáčky, čokoládu, citrusové plody a džusy, kofein a potraviny, včetně tvrdých bonbónů, které obsahují moštovou vůni nebo moštovou vůni.
Peptické vředy
Peptický vřed je otevřená zánět, který se může vyvinout v podšívce jícnu, žaludku nebo tenkého střeva. V nejlepším případě mohou být peptické vředy bolestivé a v nejhorším případě mohou způsobit vnitřní krvácení, závažnou žaludeční infekci nazývanou peritonitida a nahromadění jizev, což snese potíže s jídlem, aby se pohybovaly v trávicím traktu. Snižte bolest žaludku a další příznaky, jako je žaludek, nevolnost, zvracení a porucha trávení tím, že se vyhnete rafinovaným potravinám, jako je bílý chléb a těstoviny, potraviny, které obsahují trans-mastné kyseliny a kyselé nápoje, jako je káva, alkohol a sýrová voda. Snižte stravovací tuky tím, že se vyvarujete mastného červeného masa a smažených potravin.
