Effexor, jehož obecný název je venlafaxin, může být účinným antidepresivum, ale může mít i nepříjemný vedlejší účinek nespavosti nebo potíže s usínáním nebo spánkem. Několik životních stylů a nočních změn doporučených pro nespavost obecně může pomoci pacientům dosáhnout dobrého nočního spánku během léčby přípravkem Effexor.
Effexor a nespavost
Nespavost způsobená přípravkem Effexor nebyla důkladně studována. Ale nejenom samotná nespavost je vedlejším účinkem léku, některé z jeho vedlejších účinků mohou také zasahovat do spánku. Noční můry, horké záblesky, pálení žáhy a časté močení mohou také zabránit pacientům získat zbytek, který potřebují, takže ošetření těchto konkrétních problémů může vést k lepšímu odpočinku.
Pacienti, kteří se stáhnou z Effexoru, mohou čelit dalšímu riziku nespavosti.
Noční návyky
Podle Americké akademie rodinných lékařů může konzistentní rutina spánku pomoci někomu jít spát a usnout. Organizace doporučuje teplou lázeň, lehké občerstvení a 10 minut čtení, než se vrátí dovnitř. Pokoj by měl být tmavý a tichý. Ventilátor může vytvářet "bílý šum", který zablokuje další zvuky.
Jděte do postele a probuďte se ve stejnou dobu každý den - dokonce i o víkendech. V noci by ti, kteří zůstali probudit po 30 minutách spát, měli opustit ložnici a jít do jiné místnosti 20 minut, než se vrátí do postele.
Každodenní rutina
Během dne odstraňte nebo odstraňte kofeinované nápoje, alkohol, tabák a dekongestanty. Získejte spoustu cvičení, ale ne za několik hodin před spaním. Snažte se snížit stres a označte určitý čas každý den za znepokojení, abyste se vyhnuli problémům v noci.
Nejlepší je zachránit ložnici pro spánek nebo sex a vyhýbat se tam jiným činnostem, aby se místnost podařilo uspát. Odolávání nutkání užívat denní np pomůže spát přijít v noci snadněji.
Behaviorální terapie
Kognitivní behaviorální terapie (CBT) je proces, při kterém spalový terapeut pomáhá klientům překonat nespavost. Podle Mayo kliniky, čtyři až osm 30 minut CBT sezení obvykle produkují dobré výsledky. Pacienti mohou pracovat se spánkovým terapeutem na metodách, které zahrnují vyloučení negativních myšlenek o spánku nebo spánku, snížení doby spánku, relaxačního tréninku a biofeedback (učení o kontrole svalového napětí a frekvence mozkových vln).
Léky
Přestože pacienti by měli nejprve vyčerpat všechny změny v životním stylu jako první, léky mohou být nezbytné k úlevě od některých případů nespavosti. Mnoho pomocných léků na spaní obsahuje difenhydramin - jedinečnou složku antihistaminiky Benadryl, která podporuje ospalost. Nežádoucí účinky mohou zahrnovat denní ospalost a závratě.
Léky na předpis spánku známé jako hypnotika bez benzodiazepinu zahrnují zolpidem, lépe známý jako Ambien, který by měl být užíván pouze před sedmi až osmihodinovým spánkem. Ramelteon, prodávaný jako Rozerem, není zvykem a je jediným prostředkem na spánku, který není regulovanou látkou. Alkohol zvyšuje sedativní vlastnosti těchto léků.
Benzodiazepínové hypnotika, vyvinuté v 60. letech pro úzkost, jsou někdy předepsány pro problémy s spánkem, ale mohou mít závažné vedlejší účinky jako otok obličeje a respirační potíže.
