Sóda klubu přidala minerály ke zvýšení jeho chuti, ale nemá cukr. To z něj činí dobrou alternativu k čisté vodě, pokud chcete zvýšit příjem tekutin, aniž byste spotřebovávali další kalorie. Barmani používají sódu klubu, aby vyrobili více než 300 míchaných nápojů, ale nemusíte ho míchat s alkoholem, abyste si užívali jeho chuti. Pívejte to prostě, nebo přidáte své oblíbené čerstvé ovoce pro trochu odrůdy.
Obsah kalorie a zdroje energie
Club soda nemá žádné kalorie, bílkoviny, tuky nebo sacharidy. To z něj činí dobrou základnu pro nízkokalorické ochucené nápoje. Přidejte citronové nebo limetkové klíny pro osvěžující citrusový nápoj nebo ochutnejte sódu klubu s kostkami čerstvého melounu. Používáte-li jako směšovač 8 oz třísloví sódy namísto 8 uncí brusinkové šťávy, vyhneme se spotřebě dalších 140 kalorií a 36 gramů cukru.
Minerální obsah
Sýrová voda obsahuje malé množství vápníku, hořčíku, draslíku a železa. Jeden 8-unce podání tohoto nápoje obsahuje 50 miligramů sodíku, takže mějte to na paměti, pokud se budete řídit dietou s nízkým obsahem sodíku. Jedna dávka nezvýší váš příjem sodíku moc, ale pijete čtyři nebo pět 8-unce servírování sódy klubu denně přidáte do stravy dalších 200 až 250 miligramů sodíku.
