Veslování je velmi těžké na zadní straně. Při veslování je hlášeno nižší poranění zadní části než jiné části těla. Zvedání horní paže není nic ve srovnání s dolním zádovým tlakem. Chcete-li chránit záda, musíte se učit a dodržovat správnou formu veslování. Techniky, jako je udržování hlavy rovně a tažení vesla rovnoměrně, je nezbytné vědět před veslováním na jakoukoli vzdálenost. Křížový trénink by měl obsahovat jak aerobní, tak silové cvičení. Posilte své jádro, abyste nejlépe ochránili záda. Nic nezahrnuje křoviny pro posílení jádra. Silné ab svaly budou vaší nejlepší obranou proti zátěži zad. Přidejte zkroucení k vašim drtí a posezením, abyste posílili skupiny bočních šikmých svalů.
Veslování je velmi těžké na zadní straně. Při veslování je hlášeno nižší poranění zadní části než jiné části těla. Zvedání horní paže není nic ve srovnání s dolním zádovým tlakem. Chcete-li chránit záda, musíte se učit a dodržovat správnou formu veslování. Techniky, jako je udržování hlavy rovně a tažení vesla rovnoměrně, je nezbytné vědět před veslováním na jakoukoli vzdálenost. Křížový trénink by měl obsahovat jak aerobní, tak silové cvičení. Posilte své jádro, abyste nejlépe ochránili záda. Nic nezahrnuje křoviny pro posílení jádra. Silné ab svaly budou vaší nejlepší obranou proti zátěži zad. Přidejte zkroucení k vašim drtí a posezením, abyste posílili skupiny bočních šikmých svalů.
