Pro mnoho rodičů je potírání jejich dítě jíst. Často děti dělají pár kousnutí jídla a prohlašují, že jsou hotové. Pokud tomu tak je, rodiče se musí zaměřit na to, že dávají svým dětem vysoce kalorické potraviny, aby zajistily dostatek kalorií k růstu a rozvoji, a současně se vyhnuly zbytečným cukrům a nezdravým tukům.
Škroby
Pečené zboží může mít vysoký obsah kalorií, ale nemusí nutně mít vysoký obsah nezdravých konzervačních látek nebo chemikálií. Nabídněte svým dětským domácím banánům nebo cukrům chleba nebo sladkým bramborovým muffinům. Oplatky a palačinky mohou být vyrobeny ze zdravých celozrnných přísad. Také nabízet své děti krekery, brambory a chlebové tyčinky pro vysoce kalorické lahůdky.
Mléčné výrobky
Jogurt a pudink mohou být vysoce kalorické pochoutky, které mají i dobré chuti. Nabídněte plnotučné mléko spíše než nízkotučné odrůdy. Smíchejte asi půl a půl s jogurtem vašeho dítěte a nahoře s oblíbeným ovocem. Nebo použijte kombinaci mléka a jogurtu, abyste získali ovoce. Přidáním slazeného, kondenzovaného mléka do lahůdky nebo pudingu dítěte můžete přidat až 60 kalorií za lžíci. Jiné vysokokalorické mléčné výrobky zahrnují zmrzlinu, mléčné koktejly a vajíčka.
Ovoce a zelenina
Sami ovoce a zelenina nejsou vysoce kalorické potraviny. Nicméně můžete zvýšit jejich kalorie a jejich přitažlivost k vašemu dítěti, pan-frying, povlak s olivovým olejem a strouhaným breadcrumbs a pečení nebo přidáním sýra. U okurky a mrkve se dá dát i strana šalátového dresingu na namáčení. Namísto čerstvého ovoce nabízejí sušené ovoce, jako jsou rozinky, brusinky nebo meruňky, které mají více kalorií než jejich čerstvé odrůdy.
Vaření s kalorií
Způsob přípravy jídla může zvýšit jeho kalorickou hodnotu. Přidejte majonézu na kuře, tuňáky nebo nakrájené vejce. Namočte chléb ve vejcích a mléce, aby se francouzský toast a zvýšil počet chlebových kalorií. Připravte polévky se smetanou místo čistého vývaru a vařte maso, vejce, ovesné vločky a zeleninu rostlinným olejem, olivovým olejem nebo máslem. To může přidat až 45 kalorií na čajovou lžičku.
