Kůže je největším orgánem v lidském těle a jeho stav mluví o vašem zdraví. Vyrážky, akné, ekzém, psoriáza a mastná, suchá a zestárlá kůže mohou odrážet stres, nedostatek pohybu nebo špatnou stravu. Zlepšení zdraví pokožky je možné různými způsoby, včetně přidávání dalších živin podporujících pokožku ve vaší stravě. Guava je tropické ovoce, které chutná jako kříž mezi jahodou a hruškou a poskytuje několik živin, které podporují udržování pokožky. Zahrnutí do stravy vám pomůže učinit pokrok směrem k překrásné pleti, kterou chcete, a to je víc než hloubka pokožky.
Vitamin K
Zachyťte změnu barvy kůže, jako jsou tmavé kruhy, pavoučí žíly, rosacea, podráždění akné a celková plstchiness, s vitamínem K. Léčí, protože zlepšuje koagulaci krve, což je narušeno v případech zčervenání a podráždění kůže. Guava poskytuje 1,4 mikrogramů vitaminu K, což je asi 2 procenta z hodnoty 80 mikrogramů denní hodnoty potravin a léčiv.
Vitamín C
Množství vitamínu C v guavě je více než dvojnásobek 60 miligramů denní hodnoty FDA, což je dobrá zpráva pro hojení pokožky, protože přispívá k tvorbě kolagenu, látky, která dává pokožce pevnost. Zahrňte do potravy více potravin bohatých na vitamín C, jako je například guava, abyste zlepšili napjatost pokožky a snížili dopad stárnutí.
Lykopen
Guava poskytuje 2,9 gramů lykopenu, což je antioxidant, který chrání zdravé buňky před toxiny, které se v těle hromadí v důsledku metabolismu a znečištění životního prostředí. Škodlivé účinky toxinů zahrnují předčasné stárnutí, protože poškozují DNA, která je zodpovědná za růst a vývoj.
Voda
Látkou, která poskytuje zdravotní výhody, včetně hydratované pokožky, je voda. Zatímco pitná voda vám pomůže splnit osmi sklenic, které tělo potřebuje každý den, dalším zdrojem, který poskytuje zbývající požadavek, je jídlo. Guava poskytuje 81 procent svého složení jako vody. Nakrájejte šťavnaté ovoce a podávejte ho v tropickém ovocném salátu s kokosem, ananasem, papájou nebo mangem nebo šťávy a využijte jeho živin podávaných na ledě.
