Lidské tělo tvrdě pracuje, aby udrželo relativně neutrální pH. Hodnota pH měří kyselost nebo alkalitu těla. Hodnota pH se pohybuje od 0 do 14, přičemž 0 je velmi silná kyselina a 14 je velmi silná báze nebo alkalická. Podle Dr. Ben Kim musí plazma těla udržovat pH v rozmezí 7,35 až 7,45, aby se buňky správně fungovaly. Úmyslné zvýšení kyselosti těla může zvýšit váš metabolismus a přinutit vaše tělo k tomu, aby lépe pracovali na udržení neutrální úrovně pH těla.
Krok 1
Otestujte úroveň pH vašeho těla. Můžete jít u svého lékaře a získat test na pH, nebo můžete provést test doma, který vyžaduje pás pH papíru, který mění různé barvy v závislosti na kyselosti nebo zásaditosti kapaliny umístěné na něm. Budete muset močit na pásu pH papíru, abyste zjistili, že vaše tělo má pH, nebo doktor může nakreslit nějakou krev, aby získal přesnější hodnotu pH.
Krok 2
Jezte potraviny, abyste zvýšili kyselost vašeho těla. Dr. Denise Moffat z Natural Health Techniques obsahuje seznam kyselin produkujících potravin na svých internetových stránkách. Některé potraviny, které produkují kyselinu, zahrnují chléb, makarony, kuřecí maso, hovězí maso, podmáslí, tvaroh, rýži, vejce, glutenovou mouku, med, krůtí, vepřové maso, hrach a kukuřici. Dr. Kim říká, že některé z nejvíce kyselinových přípravků zahrnují alkohol, nealkoholické nápoje, tabák, kávu, bílý cukr, rafinovanou sůl a umělá sladidla.
Krok 3
Zvyšte metabolismus vašeho těla. Podle Dr. Ben Kim tělo používá tři různé metabolické aktivity, aby zbavilo tělo nadměrné kyseliny a udržovalo tělo pH v rozmezí 7,35 až 7,45. Dr. Kim uvádí tyto tři činnosti jako pufrovací systémy v těle, vydechuje oxid uhličitý a odstraňuje ionty vodíku ledvinami. Konzumace potravin, které zvyšují kyselost vašeho těla, přinutí metabolismus vašeho těla zvýšit, protože tyto metabolické aktivity musí usilovněji usilovat o neutrální pH těla. Zvýšení metabolismu může vést k menší hmotnosti v průběhu času.
Krok 4
Snižte příjem alkalických potravin. Moffat uvádí 10 nejlepších potravin jako sušené fíky, sušené luskoviny, sušené meruňky, rozinky, švýcarské švestky, sušené švestky, pampelišky, sójové klíčky, špenátu a kořen taro.
Krok 5
Ověřte své hladiny pH znovu po měsíci. To by mělo dát tělu čas, aby se přizpůsobil změnám ve vaší stravě. Opakujte stejný typ testu pH, ať už se jedná o lékaře nebo o domácí test, jak jste to poprvé udělali. Berte na vědomí veškeré změny nebo zvýšení kyselosti těla.
Tipy
- Před začátkem jakékoli nové diety konzultujte s lékařem.
Upozornění
- Nezvyšujte kyselost těla příliš. Podle herbalistky Ed Kasperové může příliš mnoho kyseliny v těle vést ke vzniku krevního stavu nazývaného acidóza, která může změnit mnoho tělesných funkcí, což vede k cukrovce, rakovině, vysokému krevnímu tlaku, poškození nervů a artritidě.
