Tenní loket nebo boční epikondylitida je časté zranění charakterizované bolestivostí a citlivostí ve vnější nebo horní části lokte. Podle internetových stránek Tennis Tenbow Elbow Treatment je podmínkou obvykle opakované stresové zranění způsobené přepracováním šlach v kloubu až do místa, kde se nemohou opravit. Zranění, jak naznačuje název, souvisí s tenisovými a dalšími raketovými sporty, ačkoli to může také vyplynout z náhlého násilného zranění nebo jiných opakujících se úkolů. Podmínka je obvykle dočasná a snadná pro uzdravení a úlevu od bolesti.
Krok 1
Držte volný konec válcovaného zavazadla Ace k části paže, která se nachází blízko kloubu.
Krok 2
Omotat obvaz dvakrát kolem paže, aby se obvaz překrýval sám. Tím se udržuje volný konec zajištěný proti rameni, když je obal dokončen.
Krok 3
Ovíjte několikrát na loket a na část ramena na druhé straně kloubu. Tlak udržujte poměrně pečlivě, aby se zabránilo otokům, které budou následkem zranění.
Krok 4
Zajistěte konec obalu páskou nebo kovovými klipy, pokud jsou součástí balení Ace. Podle Drugs.com nepotřebujete přebalit loket několika vrstvami obalu Ace. Můžete zlikvidovat případné další zabalení, které zbývá.
Tipy
- Vždy se obraťte na svého lékaře, dříve než použijete metody samočinného ošetření.
Upozornění
- Neplačte bandáž příliš těsně, aby se odboural průtok krve.
