Hypertenze vyvolaná těhotenstvím (PIH) se vyskytuje u 10% těhotenství a může vést k předčasnému porodu a kojencům s nízkou porodností. Existují tři typy PIH: gestační hypertenze, preeklampsie a eklampsie. Gestační hypertenze je abnormální zvýšení krevního tlaku po 20. týdnu těhotenství a pokud není dobře sledováno, může dojít k preeklampsii a eklampsii. Správná strava zajistí růst dítěte a může zabránit progresi PIH.
Výhody vápníku
Vápník je minerál, který se často nachází v mléčných výrobcích, jako je mléko, jogurt a sýr. Hraje velkou roli v těle, pomáhá vytvářet a udržovat kosti a zuby a pomáhá udržovat vaše srdce normální. Vápník také pomáhá tělu při srážení krve, vysílá a přijímá nervové signály a uvolňuje hormony. Těhotná žena potřebuje 1300 miligramů vápníku denně, aby vyvinula kosti dítěte a udržovala své tělo. Podle studie publikované v časopise American Journal of Clinical Nutrition v roce 2000, doplnění vápníku o 1000 miligramů denně výrazně snižuje diastolický krevní tlak u žen s diagnózou PIH. Suplementace vápníku během těhotenství může rovněž snížit riziko vzniku gestační hypertenze a preeklampsie. Poraďte se svým lékařem nebo dietologem před přidáním doplňků k vaší stravě.
Pokyny pro sodík
Pokud vám nebyla diagnostikována preeklampsie nebo eklampsie, není nutné léčit gestační hypertenzi dietou s nízkým obsahem sodíku. Po léčbě dietou s omezeným obsahem sodíku není účinná při léčbě nebo prevenci mírné hypertenze vyvolané těhotenstvím. Pokud se u Vás objeví otoky, omezování příjmu soli na 2 gramy denně může pomoci při otoku.
Kalorie, sacharidy, bílkoviny a tuky
Je důležité udržovat vyváženou stravu s odpovídajícími kalorií a bílkovinami během těhotenství. Akademie výživy a dietetiky doporučuje, aby ženy s normální hmotností zvýšily denní kalorické požadavky o 350 kalorií během druhého trimestru a o 500 kalorií během třetího trimestru. Sacharidy by se měly skládat z 50% až 65% z celkového počtu kalorií. Zaměřte se na 71 gramů bílkovin denně nebo 1 gram bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti. Tuk by měl tvořit zbývajících 20 procent až 30 procent vašich denních kalorií.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Během těhotenství jsou ženy citlivější na choroby přenášené potravinami. Nezůstávejte v potravinách, které by mohly být kontaminovány Listeriou, jako jsou měkké sýry včetně brie, feta a mexického měkkého sýra a mleté maso, protože Listeria je bakterie, která může způsobit úmrtí plodu nebo předčasné porodu. Vyhněte se surovým nebo nedopečeným vejcím, masům, drůbeži a rybám, aby se zabránilo salmonelám. Nepoužívejte ryby s vysokým obsahem rtuti, jako je žralok, mečoun a makrela, protože rtuť může poškodit vývojový nervový systém dítěte. Nepasterizované džusy a surové klíčky mohou také způsobit onemocnění přenášené potravinami.
