Kontrolovali jsme si s našimi předními odborníky na fitness a výživu sladké-life.club, aby se jejich myšlenky na to, co bude horké ve světě fitness a výživy v roce 2016. Zde jsou jejich špičkové předpovědi pro nový rok ...
Mužský běžec zkontroluje svoji nositelnost, aby získal statistiky o svém výkonu. Fotografický kredit: Daniel Ingold / Cultura / Getty Images 1. Více sofistikovaných oděvů - Nosná fitness technologie se pohybuje na stále novějším území. Biometrické měření se stávají neuvěřitelně sofistikovanými, zatímco nositelná zařízení se zvětšují a zmenšují. S Lumo a UpRight (trenéry pro držení těla) a Spire a Leaf (které sledují vaše dýchací a stresové úrovně) uvidíme nositelné látky, které posuzují biomechanické výhody, muskuloskeletální odchylky a nerovnováhy. Tato zařízení budou schopna poskytovat přesné kalorické výdaje a monitorování tepové frekvence. Až dosud byla tato měření pouze odhady. -sweet-life.club Fitness Expert Holly Perkins, Certifikovaná síla a kondice specialista a zakladatel ženské síly Nation
Foto kredit: Artu Nepomuceno / EyeEm / EyeEm / Getty Images 2. Nové způsoby outsourcingu přípravného jídla - Myslíte si, že jste příliš zaneprázdněni, abyste měli čas na zdravé jídlo na stole? Přemýšlejte znovu! Počínaje nejprve ve velkých městech ve Spojených státech, jako jsou New York, Los Angeles a San Francisco, mnoho nových konceptů pro dodávky potravin se objevilo online a v roce 2016 bude k dispozici ve více a více oblastech. Z čerstvě připraveného jídla, jako je například Munchery a SpoonRocket, k jídelním lístkům, jako je Plated, Blue Apron a Purple Carrot (kde vaříte předem naměřené a připravené suroviny spolu s recepty, které poskytují), existuje nyní mnoho možností ulehčit lidem, kteří mají zaneprázdněnou stravu, aby měli zdravé jídlo. Nejnovější pojmy - MyTable (Austin a Los Angeles), akcie Foodie (Los Angeles), Josephine (San Francisco) a Lish (Seattle) - umožnit zákazníkům nakupovat čerstvé jídlo přímo od místních kuchařů a lidí ve vašem vlastním okolí. Očekávejte, že v roce 2016 budou k dispozici další místa. -sweet-life.club šéfredaktorka Jess Barron
Svět podnikání si konečně uvědomuje, že ženy všech velikostí a tvarů se účastní sportovních a fitness aktivit. Fotografický kredit: Bambu Productions / Taxi / Getty Images 3. Stylové cvičení nosit pro ženy všech velikostí - Podnikatelský svět si konečně uvědomuje, že ženy všech velikostí a tvarů se účastní sportovních a fitness aktivit. SuperFit Hero, nová společnost založená sportovcem Roller Derby Micki Krimmel v Los Angeles, vytváří stylové atletické oblečení pro ženy velikosti XS-3XL pro aktivity včetně běhu, jógy, crossfitu a dalších. Doufáme, že se v roce 2016 objeví další otevřené módy fitness módy! - šéfredaktorka sweet -life.club Jess Barronová
Je-li krmení člověka kvantifikováno - do kalorií a množství makronutrientů - nejsou žádné "špatné potraviny" samy o sobě Foto Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 4. Flexibilní dieta / "Pokud to vyhovuje vašim makrám" (IIFYM) Jíst - Bylo zaměřeno na démonizaci a odstranění určitých makronutrientů, potravinových skupin nebo složek, jako je kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. V devadesátých letech to bylo tlusté. V první dekádě roku 2000 se jednalo o sacharidy. Nijak nás nikam nepřineslo a zvýšila se míra obezity. Je to krátkozrakost. Každý chce, aby jedna věc byla kouzelná kulka, pokud jde o trvalou ztrátu tuku. Ale tato pravda je: zasáhnout vaše kalorické potřeby a zůstat v určitém makronutrient zhroucení je to, co je nejdůležitější, a jakékoliv jídlo lze rozumně zapracovat. Dieta a ztráta tuku se obvykle soustřeďuje kolem deprivace - "nemůže mít" a "dobré potraviny" vs. "špatné potraviny". To je nesprávné. Je-li kvantitativně stanovena výživa člověka - do kalorií a množství makronutrientů (například když používáte bezplatnou aplikaci Calorie Tracker od společnosti sweet-life.club ke sledování svých kalorií), neexistují žádné "špatné potraviny" samy o sobě. Kvalitativní nebo deprivační přístup k jídlu přijde až dosud. Můžete "jíst čisté" vše, co chcete, nebo vyloučit jakékoli jídlo (y), které chcete, zatímco stále překračujete své potřeby kalorií a končíte méně než ideální složkou makronutrientu a máte méně než optimální - pokud vůbec - výsledky. Fitness Expert Patrick J. Striet, majitel LiveFit Cincinnati LLC
Duchovní jóga třída Foto kredit: Colin Anderson / Blend Images / Getty Images 5. Pocit duše - S veškerým stresem, kterým čelíme v naší moderní společnosti a všem globálním tragédiím, které se tak často dějí, lidé hledají víc než jen fitness v těchto dnech. Chtějí zážitek, který se je dotýká emocionálně. Nejlepší instruktoři už nejsou ti, kteří mají šest balíčků nebo modelování headshotů, jsou to lidé, kteří sdílejí autentickou inspirativní zprávu s touto třídou. - fitness expert Expert Brett Hoebel, tvůrce 20 minut těla
Žena dělá jógu u svého domova, asistovala na fitness trenér na požádání Photo Credit: Betsie Van Der Meer / DigitalVision / Getty Images 6. Osobní trenéři na požádání - Řada aplikací, jako jsou Fitspot, Priv, TroupeFit, Handstand a jejich konkurenty, ukládají objednání trenéra, aby přišli do vašeho domu tak snadněji, než objednat večeři. Tréneri a instruktoři mohou uvést své hodiny a osvědčení a speciality, jako je jóga, kickbox a další, a potenciální zákazníci mohou procházet podle času, druhu cvičení, pohlaví instruktora a hodnocení hvězd instruktorů a recenzí. -sweet-life.club šéfredaktorka Jess Barron
Úplné tukové potraviny, jako jsou celá vejce, ořechy, máslo a semínko krmené trávou, budou přijaty pro zdraví hormonů a mozku. Fotografický kredit: Schon & Probst / Picture Press / Getty Images 7.Vysoké tuky, cholesterolu založené diety pro hormony a zdraví mozku - S popularitou Bulletproof Coffee za poslední dva roky se již začínají těžit vysokou tukovou stravou. V roce 2016 se dostanou do popředí. Existuje vznikající výzkum, který ukazuje, že nasycený tuk a cholesterol jsou nezbytné pro produkci hormonů a konečné zdraví. Viděli jsme dietu s nízkým obsahem tuku, viděli jsme stravu s nízkým obsahem uhlohydrátů, viděli jsme stravu s nízkým obsahem bílkovin a viděli jsme potraviny s vysokým obsahem bílkovin. Nikdy jsme neviděli přístup s vysokým obsahem tuku. -sweet-life.club Fitness Expert, Holly Perkins, Certifikovaná síla a kondiční specialista a zakladatel ženské síly Nation
Žena provádí push-up v posilovně během krátké 20-ti minutové cvičení Photo Credit: Willie B. Thomas / Taxi / Getty Images 8. Dokonce i kratší cvičení - Všichni víme, že čas je naší nejcennější komoditou. Také jsme se naučili přínos krátkého intenzivního tréninku. Faktor v cestovní čas do posilovny a plné hodiny tréninku může vypadat jako skličující úkol. Naštěstí, při třídách s tělesnou zdatností ve skupinách s kalorií a bolestimi, myslím, že uvidíme spoustu dalších 30minutových tříd. Díky expresním možnostem, které se objevují více, dává lidem také možnost vyzkoušet si více aktivit a druhů tréninku a možná i více než jednu třídu denně. - fitness expert Jason Wimberly, osobnostní trenér osobnosti a zakladatel WimberlyWorldwide.com
V roce 2016 se zaměříme méně na pevné stroje (například na točící a běžecké trenažéry) a na volný pohyb? Foto kredit: Tara Moore / Taxi / Getty Images 9. Méně strojů a menší opakovací pohyb - Posilovací pohyb se bude pohybovat od opakovaného pohybu na pevných strojích (spřádání, běžeckých trenažérech, zdvihacích zařízeních) a bude pohybovat směrem k váženému pohybu ve volném prostoru napříč všemi rovinami těla, včetně boční a příčné práce. Fitness Expert Elise Molinelli, EliseJoanFitness.com
Rostlinné potraviny, včetně fazolí a luštěnin, budou stále více populární v roce 2016 Photo Credit: Lew Robertson / DigitalVision / Getty Images 10. Více lidí po rostlinných dietách - Vědomí o udržitelnosti potravin a rostlinných dietách nebylo nikdy více populární a fazole a luštěniny jsou pro tyto účely ideální. Fazole a luštěniny nemusí vypadat jako nejsevernější potraviny, ale všude se objevují, od těstovin až po žetony a chutné pečené kousky. Rostlinné potraviny jsou pro životní prostředí jednodušší, protože vyžadují menší množství cenných zdrojů planety. Navíc fazole a luštěniny jsou šetrné k rozpočtu, takže jsou k dispozici všem. To by mohlo být jejich rok, aby svítilo. -sweet-life.club Odborník na dietu a výživu, Kelly Plowe, MS, RD, ČSSD.
Uvidíme více Neprůstřelnou kávu v roce 2016 Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images 11. Více neprůstřelné a bio-hackování - Za prvé, nejdůležitější podcast Davea Aspreyho odstartoval. Poté to vedlo k jeho nejlepším prodejním knihám New York Times "Neprůstřelná strava". Nyní se otevřely národní kavárny a Asprey právě spustila celou řadu doplňků Bio-Hacking. Dieta je modifikovaná paleo dieta, která podporuje použití svého podpisového koktejlu Neprůstřelné kávy, MCT oleje a organického, neslazeného tráveného másla. -sweet-life.club Fitness Expert Brett Hoebel, tvůrce 20 minut těla
Žena používá laptop k výcviku přes obousměrné streaming video s trenérem Foto Credit: Jamie Grill / Tetra images / Getty Images 12. Vzdálený živý trénink přes obousměrné streamované video - Nemusíte chodit do posilovny nebo nechat trénink přijít do vašeho domova, abyste měli osobní trénink na fitness. Digitální živé streamingové video aplikace, jako je například LIFT Session a Wello (získané od roku 2014) se stávají stále oblíbenějšími, když se obdařitel prostřednictvím obousměrného videa dostane na jednoho nebo na malou skupinu, kde mohou hodnotit váš formulář sledovat spolu s jejich živým tréninkem. -šéfredaktorka sweet-life.club, Jess Barronová
Fotografie: Franek Strzeszewski / Cultura / Getty Images 13. Více členství ve službě Concierge Fitness Mash-Ups - Studia, tělocvičny a zdravotnická zařízení si uvědomují, že lidé nezůstávají jen věrní jedinému cvičení a jedinému cvičení. Nyní více než kdy jindy, s tolika skvělými možnostmi, lidé to mění, rozmíchají a rozvracejí své tréninky. Spíše než jednoduše soutěžící proti sobě, jednotlivé tělocvičny a studia propojují síly prostřednictvím firem, jako je ClassPass, a dalších partnerských a propagačních nápadů, které zvyšují povědomí. ClassPass rozhodně změnila krajinu pro členství v butikovém studiu. V roce 2016 se toto zvýší s tím, že se více těchto typů podniků objeví. Získání členství v jedné tělocvičně nebo v jednom studiu nabízí méně možností, když se domníváte, že můžete získat přístup ke všem tělocvičenům ve vaší oblasti. Lidé mají rádi myšlenku, že mohou jít kamkoli, mají flexibilitu a nudnou nudu (jedna z největších překážek, pokud jde o cvičení). -sweet-life.club Fitness Expert a YouTube video trenér Amanda Russell, MBA, CPT, FitStrongAndSexy.com
Jóga se stane prioritou pro lidi napříč všemi oblastmi zdraví a kondice v roce 2016 Photo Credit: Thomas Barwick / Stone / Getty Images 14. Jóga pro každého za snížení stresu a rovnováhu - Jóga se stane prioritou pro lidi napříč všemi oblastmi zdraví a kondice jako doplněk ke všem tréninkovým rutinám pro vyváženost mysli / těla / ducha a snížení stresu. -Jóga Expert Dashama Gordon, Dashama.com
15. Další typy mezinárodních tanečních kurzů - Připravte se na hudbu, styly pohybu a kulturní vlivy z celého světa.Bollywood-inspiroval kardio taneční třídy jsou již populární s nabídkami, jako je Doonya a BollyX, Bollywood cvičení. -sweet-life.club Fitness Expert, Reena Vokoun, certifikovaná fitness a taneční instruktor a zakladatel společnosti Passion Fit, LLC.
Jess Barron je šéfredaktorem klubu sweet-life.club. Přečtěte si některé z dalších článků o zdraví a fitness zde. Jess miluje dědictví z dědictví, čerstvé fíky se sýrem burrata a cokoliv s dýní nebo arašídovým máslem v něm! Její láska k jídlu pohání touhu po cvičení. V létě 2012 Jess ztratil 20 liber v testovací skupině pro fitness program. Některé z jejích nejoblíbenějších cvičení patří chůze, běh, jóga, STRONGER, P90X, INSANITY a smíšené bojové umění. Psaní Jessu lze nalézt také na stránkách Poprocks.com. Ona se objevila na MSNBC je Most, ABC News Now a XM satelitní rádio, a její psaní se objevil na Wired.com a Yahoo.com.
Sledujte Jess na Twitteru, Google+ a Pinterest.
