Svátky jsou často idealizovány obrazy veselých pokrmů, které se skládají z útulných jídelních stolů, rodin ve svých obývacích pokojích, kde se těší kakao, a milí lidé s velkým úsměvem vyměňováním dárků. Realita se však může hodně lišit od verzí sezony Hallmark, kdy se vaše nejbližší a nejdražší, s různými a někdy protichůdnými osobnostmi, shromáždí pro Vaši každoroční rodinu.
Podle terapeutky Ruth Spaldingové, L.M.S.W., nejdůležitější věc, jak s touto dobou pracovat s vaší rodinou, je zjištění toho, co chcete z určitého shromáždění. "Chcete získat argumenty, nebo chcete minimalizovat stres, abyste mohli večer skutečně vychutnávat? Někdy jsme si tak zvyklí na svou roli v rodině - jako mírový, černá ovce atd. - že jsme se právě vrátili do této role kolem prázdnin, "vysvětluje.
Čelit každý člen rodiny čelní s tolik milostí, jak je to možné - aniž by byla ohrožena vaše duševní zdraví, zdůraznil, nebo by museli dát na aktu - zkuste tyto tipy od odborníků pro práci s některými z nejběžnějších postav se kterými se setkáte.
Nadměrně zapletený svatební fotograf: BBC / Downton Abbey / Giphy.com 1. Nadměrně zapojená švagrová
V mnoha případech se mluvící MIL prostě chce cítit potřebné - jak se zvykla, když její děti byly mladé a ona byla ta, která pořádá prázdninové setkání pro rodinu. To často znamená, že se objeví u vašeho domova a je ochotna vykládat názory spolu s bramborovou kaší. "Ukažte empatii pro její touhu být zapojen a cítit se důležitý," říká dětská psychiatrka Elizabeth Berger, M.D., autorka Zvedání dětí se znaky. „Vítej ji do svého světa dřív, než má šanci bárka do něj tím, že žádá o její radu a dostane ji zapojit.“ Právě jste mohl naučit nový zhnědnutí techniku pro Vaši dovolenou šunkou nebo vazby přes příběhy ona akcie od svých mladších dnech.
Nicméně, Spalding říká, že pokud overinvolvement promění hrubý kritiky nebo opovržení, a vaše MIL (nebo někdo jiný z vaší rodiny, když na to přijde) se spustí nadávky nebo nerespektování pravidel ve svém domě (jako je kouření uvnitř, například), vám "dobře jste v rámci svých práv říci:" V tomto domě to neděláme. Pokud to uděláte znovu, musíte odejít. "
10 denních návyků, které by mohly být nemocné
Vždy-jeden-Upping-You Sestra Foto kredit: E! Zábava / Giphy.com 2. Sestra vždy-jedna-vy
Máte reklamu? Získala úžasnou novou práci a sladkou kancelář. Podařilo se vám dostat rezervaci v elegantní nové restauraci ve městě? Zaúčtovala pozvánku na večírek. Bavit s někým, kdo se neustále snaží, aby vám překonat, je těžké - zvlášť když je tam v zajetí publikum - ale tím, že vaše sourozence pozornost zoufale potřebuje, můžete zmírnit nejistotu, která je jasně doutnající pod její potřeba mít vždy lepší příběh, Říká Berger. "Jednorázový sourozenec tak často cítí pocit závisti a žárlivosti, která zbyla z posledních desetiletí," vysvětluje. „Převzít malé talk nasměrovat pozornost k jedné horní ryzí úspěchy a nostalgické vzpomínky máte spolu se zaměřením na ty, ve kterých jeden horní zobrazených roztomilé vlastnosti, jako je věrnost či štědrosti.“
Pokud je vaše sestra nebo bratr nebo jiný člen rodiny bolí své pocity nebo Doles z tence zahalený urážky, další možností Spalding napovídá, je prostě zeptat: „Myslíš, že jako kompliment?“ „Drop mikrofon a nechat ji platýs, v jakém její komentáře nebyly urážkou, "říká. "Mohla by jí přimět, aby přemýšlela o tom, co ti opravdu říkala."
11 nejtěžších situací v životě - a jak je s nimi zacházet
Nekonečně politický bratrský fotografický kredit: Giphy.com 3. Nepochybně politický bratr
Ačkoli se většina z nás pokouší vyhnout se tématům jako je náboženství a politika na stolku na dovolenou, někteří si užívají této příležitosti k tomu, aby sdíleli své přesvědčení, bez ohledu na to, zda je toto chování nepříjemné. Psycholog Traci W. Lowenthalová, Psy.D., navrhuje, že projevuje zájem ctít to, co vaše sib říká, a pak řídit konverzaci jinde. "Řekněme něco jako" Wow, to je opravdu zajímavá perspektiva. Tolik různých způsobů, jak přemýšlet o věcech! Tak, jaká byla práce? " ona říká. "Většina z nás si užije trochu společného s ostatními. Požádat o práci a děti mohou pomoci rozhovoru vést jiným směrem. "
Spalding má méně jemný přístup: "Použijte humor k přesměrování konverzace a řekněte:" Ach, tady to jde, naše každodenní prach nad politikou. Miluji tě bratře. Můžeme to letos nazvat jen remízou? Zde pojďme jíst tyčinkový koláč, abychom uzavřeli dohodu. " Jídlo je vždy perfektní odklon. "
10 způsobů, jak udržet své pohodě během volební sezóny
Drinky-Too-Much strýc Photo Credit: Bad Santa / Giphy.com 4. Nápoj - příliš mnoho strýce
Lowenthal říká, že pokud jde o pití, hranice kolem toho, co je přijatelné pro dovolenou, by měly být řešeny před velkým dnem. "Zavolejte svému strýci předem, abyste diskutovali o problému," navrhuje. "Dejte mu vědět, že jste si v minulosti všimli jeho chování a že byste chtěli, aby věci byly příjemnější v letošním roce a ctít vaši žádost, že nepije, nebo jen má určitý počet nápojů." Ano, může být rozrušený nebo dokonce nechce se zúčastnit, ale to je jeho volba.
Jinak řečeno, není-li to možné, řekněte chování, soukromě, v okamžiku, když řeknete: "strýc Steve, vypadá to, že jste měl příliš mnoho na pití. Zde je trochu vody. Možná po večeři budeme mít čas na další drink, "radí. "Možná budete chtít požádat o pomoc dalšího příbuzného, který vám pomůže s konverzací nebo při řešení reakce, jak vznikne." A samozřejmě jej nedovolte, aby se vydal domů.
10 příznaků, ve kterých začínáš svou vlastní cestou
Fotografický úvěrový fotografický úvěr s lepidlem na televizi: Fight Club / Giphy.com 5. Svaz bratranců s lepením
Rok po roce se tvůj švagr parkuje na gauči, aby se dívat na hru a nikdy nenabízí, že by pomohl připravit jídlo, dohlížet na děti nebo vyčistit, zatímco ženy v domě otroka v kuchyni. Tentokrát ne. "Přibližte se ke svému švagrovi a dejte mu specifický úkol," říká Lowenthal. "Řekni," Mike, potřebujeme, abys si pomazal brambory! " Pak mu podávejte masér a vypněte televizor. "
Zatímco nejprve se můžete dozvědět nějaké hlouposti, odborník na vývoj dítěte a vztah Gail Gross, Ph.D., Ed.D., M.Ed., říká, že žádost o jeho pomoc skutečně učiní tvého švagra více rád vy. "Tajemství v psychologii je to, že když ti lidé pomáhají, líbí se ti to líp, protože ti investují - a vy to musíš stát," vysvětluje. "Když dáte jasné a přesné pokyny o tom, co od něj potřebujete, a pak se ujistěte, že to projde, může to být opravdový spojovací zážitek."
9 strašidelné vedlejší účinky sociálního pití
Nechce-chcete-být-zde Teenager Photo Credit: Gossip Girl / Giphy.com 6. Teenager, který nechce být tady
V závislosti na dospívající, on nebo ona může být jen uvedení na statečný, příliš-cool-pro-vánoční obličej. Podle Bergera podrážděný dospívající obvykle bojí někoho, kdo se s ním bude chovat jako skutečný rodič s teplem, přívětivostí a respektem. "Zajistěte, aby vaše tchyně zodpovědila za příze a strávila půl hodiny a požádala vaši mladistvou hloupost o hudbu, filmy nebo knihy, které má opravdu rád," radí. "Využijte plnou pozornost, otevřené otázky a sympatickou zvědavost." To vyvede dospívajícího ze své skořápky a uvědomí si, že visení s rodinou není opravdu tak špatné.
Na tom místě, když dospívající vystupuje, manipuluje nebo je pasivně agresivní svým chováním, je nejlepší, co můžete udělat, ignorovat ho nebo ona, říká Gross. "Pokud jste rodiče, měli byste být předem připraveni na toto chování a vytvořit důsledky pro to, když k němu dojde," radí.
21 Stres-redukční techniky
Holier-Than-Thou Vegan / Paleo / CrossFit oddaný fotografický kredit: Mean Girls / Giphy.com 7. Holič-Than-Thou Vegan / Paleo / CrossFit Oddaný
Výběr zdravého životního stylu je jedna věc, ale vrhání tohoto životního stylu do každého člověka - nebo negativní poznámky o tom, co ostatní lidé vaří nebo jíst během prázdninového jídla - mohou opravdu zničit náladu. Chcete-li předejít připomínkám před jejich spuštěním, plánujte dopředu. "Text nebo telefon hosté se zeptat na potravinové alergie, stejně jako preference jídla," říká Gross. "Pokud někdo potřebuje určité potraviny, není na jídelním lístku, řekněte mu, aby si přivezl jídlo, aby mohl přispět k svátku a získat potřebnou pozornost, protože jste součástí týmu."
Můžete dokonce představit tuto osobu jako "rezidentního odborníka na potraviny" nebo požádat o několik tipů ohledně detoxikace po prázdninách, říká expertka na vztahy Fila McMillan-Antwineová. "Bude to chytat pozornost každého, zahájit dialog a potěšit ego svého svatého hosta." Pokud však tento host začne ovládat večeři s analýzou jídel, které jsou podávány způsobem, který by mohl urážet hostitele nebo urazit ostatní u stolu, navrhne, aby si člověka přitáhl k boku a požádal ho, aby odložil soapbox na večer.
10 nejtěžších zdravotních témat, které můžete diskutovat s ostatními
Náhodný datum Vaše teta přinesla fotografický kredit: 30 Rock / Giphy.com 8. Náhodný datum Vaše teta přinesla
Vaše neustále jednotlivá teta je známá tím, že má každý kluk v každé dovolené. Chtěli byste, aby se letošní beau cítil vítaný, ale také nechcete strávit celý večer, abyste ho poznali - protože už ho pravděpodobně nikdy nebudete vidět.
"Přimět ho, aby se cítil vítán tím, že doporučuje, aby zkusil vaši oblíbenou misku, jemně ukončil rozhovor s" hezky se setkat s vámi "a handshake," navrhuje McMillan-Antwine. Pokud sedíte vedle něj na večeři, držte rozhovor stručný a obecný, zaměřte se na to, odkud pochází, co dělá za práci a jak se s tvou teta setkali. "Zúčastníte se nového hosta, usmějete se tváří tety a vyhýbejte se přísným zemím," říká.
9 Dokumenty, které by měl každý vidět
Kid Kdo je doma z College Photo Credit: Moderní rodina / Giphy.com 9. Kid kdo je doma z vysoké školy
Po uplynutí jednoho semestru se školní dítě pravděpodobně vrátí domů s velmi odlišným postojem k pravidlům domů - zejména těch, které musí ještě následovat. Takže pokud jste rodiče, všechno přichází k tomu, že jste otevřeni očekávání, že okamžitě ustanete jakýkoli konflikt v budově, abyste si mohli společně užívat svátky, říká psycholog Dr. Kevin Gilliland.
"Klíčem je rozhovor na přední straně návštěvy," říká. "Řekni," Vím, že když přijdeš do školy, můžeš jít a odcházet, jak chceš.Jsme však starí a to je náš dům. Jak můžeme být dobří spolubydlící? "" Promluvte se svým dítětem o tom, co očekáváte, pokud jde o práci, pomoc, prádelnu, zákaz vycházení a alkohol. "Soustředěnost není na tom, co je správná odpověď, ale na řešení problémů společně před tím, než začnou," vysvětluje. "On nebo ona může být ještě vaše dítě, ale vaše dítě je nyní dospělý."
20 věcí, které se můžete naučit jen z cestování
Overextended Photo Credit: YouTube.com/Giphy.com 10. Nadměrná maminka
Pokud vaše matka dělá hostování - a vždy má tendenci spálit svíčku na obou koncích, aby bylo všechno dokonalé - můžete si trochu frustrovaně sledovat její stres, zatímco všichni ostatní veselí. Snažte se ulehčit její seznam úkolů nabídnutím své pomoci před velkým dnem. "Řekni:" Mami, vím, že koláče trvají dlouho. Rád bych je přinesl letos. Jaký bys chtěl? " nebo "Podělali byste se mnou recept na plnění? Rád bych si tento rok připsal, "navrhuje Lowenthal.
Pokud to odmítne, nechte ji. Pro mnoho lidí to všechno dělá (i když to znamená, že běží bez spánku) jim přináší radost a dovoluje jim vyjádřit svou lásku ke svým rodinám. "Musíte se setkat s někým, kde jsou, a mnohokrát nadměrná matka dělá to, co potřebuje," říká Gross. "Takže je důležité si to uvědomit, aniž bychom vytvářeli negativní energii nebo řídili její chování. Musíte se vrátit zpět a přijmout svou matku za to, kdo je. Buďte milí a poděkujte. "
Co myslíš?
Museli jste se vypořádat s těmito rodinnými příslušníky? Jaké jsou vaše tipy pro získání dovolených při setkání se všemi? Řekni nám v komentáři!
