Když jste těhotná, můžete být posedlí tím, že budete jíst dobře pro vaše dítě. Jakmile se narodí, tato starostlivost s vaší stravou může pokračovat, pokud kojíte, zvláště pokud je vaše dítě plynové a rozrušené, jako mnoho z nich. Zatímco to, co jíte, může mít vliv na vaše dítě, potraviny, které z vás dělají plyn a nepohodlí, nemusí nutně mít stejný účinek na ni. Přestože se zdá, že některá zelenina přispívají ke vzniku koliky, šalát a špenát nejsou mezi nimi.
Děti a plyn
Až 28 procent dětí tvoří koliku, podle americké akademie pediatrie. Kolikové symptomy zahrnují období neklidného plače, které začíná ve věku od 3 do 6 týdnů, často se vyskytují ve večerních hodinách a jsou doprovázeny fyzickými příznaky, jako je vykročení nohou a průchod plynu. Jak lákavé, neboť je to, že každá plyšavá nebo rozrušená epizoda souvisí s tím, co jste jedli, děti na krmení lahve - které každý den jedí stejně jako novorozenci - mají periody plynů stejně často jako kojené děti. Dokonce i když vaše dítě nemá koliku, jeho nezralé zažívací trakt a jeho nezkušenost s pocity plynu mohou vést k rozrušení. Vzduch, který polykne z plaku nebo jíst příliš rychle, může také přispět k plynu.
Účinky mateřské diety
Potraviny, které z vás dělají plyn, mají tento účinek, protože obsahují vlákno nebo jiné součásti, které trávící systém nemůže rozpadnout. Vlákno prochází žaludkem nedotčeným do střev, kde se bakterie pokoušejí dále rozbít a vytvářet plyn. Vlákno v potravinách, které způsobují plyn, nevstupuje do vašeho mateřského mléka, takže nemá stejný účinek na vaše novorozence. Komponenty jídel, které konzumujete, dosahují svého mateřského mléka v rozmezí od jednoho do 24 hodin, s průměrem od čtyř do šesti hodin, konstatuje poradkyně laktace Anne Smithová.
Klinické studie
Jedna studie publikovaná v časopise Journal of the American Dietetic Association ("Journal of the American Dietetic Association") o účincích některých křemičitých zelenin, včetně kapusty, karfiolu a brokolice, stejně jako cibule, ukázala korelaci mezi požitím těchto potravin a kolikami u matek u kojenců. Křemíková zelenina obsahuje jak vlákno, tak obtížně strávitelný cukr, rafinózu. Ani šalát, ani špenát nepatří do rodiny křupavé zeleniny. V této studii se jak kravské mléko, tak i požívání čokolády zvýšily symptomy koliky.
Odstranění potravin
Pokud vaše dítě má hodně plynu nebo má koliku, může vám lékař doporučit odstranit určité potraviny ze stravy, ale šalát a špenát pravděpodobně nebudou na seznamu. Mléčné výrobky jsou nejčastějším zdrojem dětských trávících potíží souvisejících s maminkou u kojených dětí, což způsobuje alergické příznaky včetně zažívacích potíží u 2 až 7 procent dětí, vysvětluje Smith. Studie zveřejněná v čísle "Pediatrie" z listopadu 2005 hodnotila plačící a rozrušující období u kojenců, jejichž matky konzumovaly nízkolepelenou stravu, což eliminovalo nejčastější alergeny - mléčné výrobky, sóju, pšenici, vejce, arašídy, ořechy a ryb - po dobu 1 týdne. Výzkumní pracovníci zaznamenali 37procentní snížení plačících epizod. Poraďte se svým lékařem před odstraněním jídel z vaší stravy.
