Jakmile jste investovali na kolo, cyklistika může být poměrně levná a vysoce účinná metoda pro spalování kalorií v krátké době. Počet vypalovaných kalorií závisí na vaší hmotnosti, vzdálenosti, kterou cestujete, a rychlosti jízdy na kole.
Rychlejší cyklování
Pokud vážíte 155 liber. a cestujete 12 mil každých 60 minut, spálíte 596 kalorií. Rozdělte tento údaj o 12 pro výpočet kalorií za kilometrovou míru. To odpovídá 50 kaloriím na kilometr nebo 350 kaloriím každých 7 mil. Pokud vážíte 185 liber. a cyklus se stejnou rychlostí spálíte 59 kalorií na kilometr nebo 414 kalorií každých 7 mil.
Mírně rychlá jízda
Pokud vážíte 155 liber. a cyklus při rychlosti 14 mph spálíte 744 kalorií každou hodinu, což je asi 53 kalorií na kilometr nebo 371 kalorií každých 7 mil. Pokud vážíte 185 liber. spálíte 63 kalorií každou míli nebo 444 každých 7 mil.
Vyšší rychlost jízdě
Pokud vážíte 155 liber. a cyklus 16 mil každou hodinu, spálíte 892 kalorií každou hodinu. To odpovídá 56 kaloriím na kilometr nebo 390 kaloriím při jízdě na 7 mílích na kole. Pokud vážíte 185 liber. a cestujete stejnou rychlostí, spálíte 67 kalorií na míli nebo 466 kalorií každých 7 mil.
