Tabletní sůl obsahuje asi 2 000 miligramů sodíku na čajovou lžičku. Příliš mnoho nebo příliš malý příjem soli během těhotenství může negativně ovlivnit vaše hladiny sodíku. Stejně jako u jiných živin těhotné ženy potřebují více sodíku než netehotné ženy. Zatímco nadměrná dávka stolní soli může být škodlivá, musíte si být jisti, že uspokojujete potřeby svého těla. Mluvte s lékařem o množství sodíku, které je správné pro vaši konkrétní situaci.
Zachytávání a opuch tekutin
Opuch, známý také jako edém, v nohou, kotnících, nohou a rukou je normální součástí těhotenství. K tomu dochází, protože vaše tělo zvyšuje svoji produkci tekutin, což je nezbytné, zejména během pozdějších týdnů těhotenství. Jíst příliš mnoho soli může zhoršit váš otok. Neomezujte slané občerstvení, ale snažte se dodržet doporučené limity, což může znamenat, že na talíř nebudete přidávat další stolní soli.
Zhoršený vývoj ledvin
Studie publikovaná v časopise American Journal of Physiology - Renal Physiology v roce 2011 zjistila, že příliš mnoho nebo příliš málo soli během těhotenství může ovlivnit vývoj ledvin. Ve studii byly těhotné krysy krmeny nízkým, středním nebo vysokým obsahem soli. Rozvoj a funkce ledvin a krevní tlak byly hodnoceny u všech potkanů. Ti, jejichž matky měly nízký a vysoký příjem sodíku, měly méně vyvinuté ledviny a vyšší krevní tlaky.
Ztráta vápníku a preeklampsie
Vysoký příjem sodíku zvyšuje množství vápníku, které vaše tělo vylučuje. Podle institutu Linus Pauling Institute pro každé 2,3 gramů sodíku, které vaše ledviny odfiltrují, do moči se vylučuje 24 až 40 miligramů vápníku pro vylučování. Snížení vápníku v těle může zvýšit pravděpodobnost vývoje hypertenze vyvolané těhotenstvím. Jedná se o vysoký krevní tlak, který může vést k rozvoji preeklampsie, což je nebezpečný stav charakterizovaný silným otokem a bílkovinami ve vašem moči, což může vést k záchvatům a předčasnému porodu.
Rizika příliš malého sodíku
Během těhotenství je mnoho hormonů vyšší než normální. Zvláště jeden hormon ovlivňuje sodík ve vašem těle; to je progesteron. Vysoké hladiny progesteronu zvyšují sodík ve vašem moči, což znamená, že vaše tělo drží méně tohoto základního minerálu. Snížení příjmu sodíku může mít za následek změnu rovnováhy tekutin, která narušuje zdraví matky a dítěte. Během těhotenství vaše tělo potřebuje více tekutiny pro vaše tělo a dítě. Bez dostatečného množství sodíku nemusí být možné udržet dostatečné množství tekutiny, kterou potřebujete. Analýza výživy během těhotenství v "American Journal of Clinical Nutrition" v roce 2003 také zjistila, že ženy na nízkomolekulární dietě během těhotenství postrádají celkovou výživu. Výzkum poukazuje na to, že když jsou těhotné ženy informovány o omezení sodíku, omezují také bílkoviny, vápník a kalorie - tři základní části zdravé těhotenské stravy. Ačkoli byste neměli omezovat sůl ve vaší stravě, neměli byste také zvýšit příjem stolní soli. Pravidelná, dobře vyvážená strava by měla stačit k tomu, aby vám sodík potřeboval vy a vaše dítě.
