Získání dobrého nočního spánku je nezbytné pro vaše tělesné a duševní pohodu. Nicméně, pokud dýcháte s ústy otevřenou, když spíte, možná budete sabotovat váš spánek a budete mít riziko rozvoje řady poruch. Pokud trpíte některou z následujících poruch nebo se domníváte, že byste mohl dýchat ústami při spánku, poraďte se se svým lékařem.
Chrápání
Chrápání je častým, dráždivým jevem a je téměř vždy způsobeno dýcháním ústy při spánku. Pokud zaspíte sedět nebo v nepohodlném postavení, vaše ústa se pravděpodobně rozpadnou a svaly vašeho patra se uvolní. Když vdechujete své chuť a uvula vibrujete, což způsobuje zvuk chrápání. Chrápání lze léčit různými způsoby, včetně změny polohy spánku, cvičení s dýcháním nebo používání nosních proužků.
Spánek apnoe
Chrápání je častým příznakem spánkové apnoe, mnohem závažnějším stavem, ve kterém se přetrvávajícím dechem nebo úplným zastavením dechu během spánku. Když dýcháte ústy při spánku, výsledné podráždění vašeho dýchacího systému může způsobit apnoe, které přeruší spánek a může vést k únavě a dezorientaci během hodin bdění a je spojeno s onemocněními, včetně srdečního záchvatu.
Astma
Ústní dýchání při spánku může způsobit astma podle "Příručky spánku". Je to proto, že když dýcháte úst, vzduch jde přímo do vašich plic, aniž byste byli ohříváni a filtrováni nosními průchody. To zvyšuje riziko vdechování alergenů, jako je prach, pyl nebo domácí mazlíčci, které mohou způsobit astmatický záchvat.
Zápach z úst
Špatný dech nebo halitóza je způsobena růstem bakterií v ústech. Dýchání ústy při spánku vysychá vaše ústa, což znamená, že je méně slin k vypláchnutí bakterií. V důsledku toho se můžete probudit se silnou halitózou. Když dýcháte skrz ústa, dovolí vám také vdechnout bakterie nebo alergeny ve vzduchu, které mohou zhoršit váš špatný dech.
