Cvičení míče může zlepšit váš trénink mnoha způsoby. Pomáhají zlepšovat držení těla a rovnováhu a také posilují vaše hlavní svaly. Mohou však být obtížně skladovatelné, když se nafouknou, protože jejich obvod se může pohybovat od 60 do více než 90 palců. Tím, že je deflování pomůže uvolnit další prostor ve vašem pracovním prostoru. Dokonce i když máte prostor pro uložení míče, budete pravděpodobně muset odpojit zástrčku, abyste z ní čas od času přidali vzduch.
Plug Remover
Krok 1
Krok 2
Stlačte odstraňovač zástrčky, abyste bezpečně zajistili zástrčku.
Krok 3
Vyjměte zástrčku a vyjměte ji. Možná budete muset mírně otáčet, abyste uvolnili zástrčku.
Domácí potřeby
Krok 1
Krok 2
Pevně uchopte minci mezi palcem a ukazováčkem a vyklopte minci směrem nahoru a ven, abyste odpojili zástrčku.
Krok 3
Zacvakněte okraje zástrčky malým kleštěm a vytažením zašroubujte konektor.
Krok 4
Věci, které budete potřebovat
- Odstraňovač zástrčky
- Mince
- Kleště
- Šroubovák
Tipy
- Můžete si koupit odšťavňovač pro stabilní koule z většiny obchodů se sportovním zbožím, pokud vaše míč nepřišel s jedním, nebo jste jej nezadali. Některá ruční a elektrická čerpadla mají obousměrné působení a umožňují rychle nafouknout a vyfouknout cvičební míč. Vyměňte zástrčku v kuličce poté, co jste ji vyfoukla, abyste zabránili poškození konektoru.
Upozornění
- Buďte opatrní při použití kleští nebo šroubováku pro vyjmutí zástrčky pro cvičení. Tyto nástroje by mohly poškodit zástrčku nebo propíchnout kuličku. Vždy si prohlédněte cvičnou kouli za trhliny a punkce před použitím, abyste předešli zranění.
