Bez přidaných složek je popcorn nízkokalorická potravina, která má vysoký objem, aby vás naplnila, aniž byste ohrozili stravu. Počet kalorií však vzrůstá, když se přidávají oleje a máslový příchutě, stejně jako standardní mikrovlnná popcorn. Zatímco jíst celý sáček z pravidelných mikrovlnných popcorn může poskytnout tolik kalorií jako malé jídlo, volba "lehkých" verzí může pomoci udržet kalorie shodovat se v mnohem rozumnější snacking rozsahu.
Porovnání počtu kalorií
Standardní mikrovlnná popcorn obsahuje přidané tuky a poskytuje 165 kalorií za unci na celkem 413 kalorií na sáček o objemu 2,5 unce. Pro srovnání, obyčejný, popcorn popcorn obsahuje jen 108 kalorií za unci nebo 270 kalorií na 2,5 unce. Pokud dáváte přednost pohodlí, naděje spočívá v nízkotučných mikrovlnných popcornech, které obvykle obsahují 120 kalorií za uncu nebo 300 kalorií na sáček. Chcete-li další snížení kalorií, máte jen půl vaku nebo koupit jednorázové pytlíky na popcorn, které často obsahují jen 100 kalorií.
Kalorie v pohledu
Chcete-li zjistit, co skutečně představují ty 413 kalorií v tašce na popcorn, zvažte, že 1 kilogram tělesného tuku obsahuje asi 3 500 kalorií. Získáváte váhu tím, že budete jíst více kalorií, než spálíte, takže po každodenní spotřebě pravidelné mikrovlnné popcorn na vaši normální dietu byste získali 1 libru po osmi nebo devíti dnech.
