Kolik kalorií je v plátku šunky?

Množství kalorií, dostanete z plátkem šunky se liší trochu v závislosti na obsahu tuku. Některé odrůdy zpracované deli šunky mají jen nepatrné množství tuku, čímž velmi málo celkového počtu kalorií. Na druhou stranu, pokud máte plátek čerstvě pečeného vepřového masa, které nebyly zbaveny tuku, získáte více než dvojnásobné množství kalorií jako tato plátkem deli masa.

Výpočet kalorií

Pokud máte hustý 3-oz plátek pražené šunky, můžete mít více než 230 kalorií. Pokud však před vařením zlikvidujete tuk co nejvíce, počet kalorií by mohl klesnout na 180 kalorií. Pravidelně vytvrzená deli šunka poskytuje od 130 do 140 kalorií od 3 uncí. Výběr volně šunky, která je asi 96 procent bez tuku místo toho, sníží vaše kalorie dolů na méně než 90 kalorií na 3 unce porce.

Гледай видеото: Uprooting the Leading Causes of Death (Září 2024).