Jakýkoli vztah - jeden mezi manželem, manželkou, rodičem a dítětem nebo sourozenci - může být toxický. V kořene všech toxických vztahů je jedna jednoduchá pravda: Tato osoba vás necítí dobře. Samotná povaha toxického vztahu dělá z extrémně obtížného odchodu, protože toxická osoba je ta, která má veškerou moc. Nicméně, ukončení toxického vztahu by mohlo být nejlepší věc, kterou kdy uděláte pro sebevědomí a emocionální zdraví.
Co je toxický vztah?
Jedovatá osoba ve vašem životě vás pravděpodobně bude cítit zraněná a užívaná. Může vzít všechno z vašeho vztahu, ale nedá nic zpět. Můžeš se cítit odčerpaná poté, co s ní strávil čas. Možná, že s ní strávíte čas z povinnosti, spíše než touhu. Může vás neustále potlačit nebo zklamat ve svých činnostech. To jsou všechny obvyklé příznaky toxického vztahu, jak uvádí článek Therese J. Borchard z článku "Vaše vyčerpání mě: 10 kroků k ukončení toxického vztahu" na internetových stránkách PsychCentral.
Zastavte výmluvy
Pravděpodobně jste se ospravedlňovali za něčí toxické chování po celé měsíce nebo dokonce roky, a to jak pro sebe, tak i pro ostatní lidi. Pokud je vaším partnerem toxická přítomnost ve vašem životě, zůstat s ním a vyrovnávat se s jeho chováním může být lepší než jít sám. Nicméně, dlužíte to pro sebe, abyste se vydali dál, říká trénerka Lisa L. Payneová na blogu s názvem "Jak se líbit toxický vztah sbohem, jednou a pro všechny" na webu YourTango. Řekněte si, že si zasloužíte lepší.
Dostat se k věci
Ukončení jakéhokoli vztahu může být obtížné. Pokud ukončíte romantický vztah, kolik času a úsilí utratíte, vysvětlujete své rozhodnutí, závisí na tom, jak jste s vaším partnerem léčil. Pokud by její chování bylo zneužívající, mohlo by být ve vašem nejlepším zájmu jednoduše odejít bez konfrontace. Máte-li osobní rozhovor, udělejte to na soukromém, klidném místě bez jakýchkoli rozptýlení, radí manželům poradce Elly Priorovi v článku "Jak ukončit váš vztah" na Profesionální Counselling.com. Abyste se vyhnuli dalším konfliktům, zaměřte se na to, jak se cítíte o vztahu, spíše než na tom, jak se chovala. Například řekni něco jako: "Cítím se v tomto vztahu neistý a nešťastný a rozhodl jsem se, že to musím ukončit." Zůstaňte klidní a snažte se o to jednoduše, ale ujistěte se, že ukončíte vztah.
Obklopte se pozitivitou
Utraťte čas s lidmi, kteří vás cítí oceňovaní a milovaní. Pokud by váš toxický vztah byl s partnerem nebo příbuzným, budete potřebovat hodně podpory, abyste mohli pokračovat a bránit pokušení vrátit se zpět do vztahu. Vyhledejte ty, kteří budou mít pozitivní vliv na vás, doporučuje Borchard. Poslední věc, kterou chcete udělat, je nahradit jeden toxický vztah jiným. Zaměřte se na posílení sebeúcty tím, že uděláte věci, které vás na sobě cítí dobře. Dopřejte si lásku a laskavost, a uvědomíte si, že všichni ve vašem životě by se s vámi měli zacházet stejným způsobem.
