Ať už jsou čerstvé nebo zmrazené, borůvky jsou atraktivní, chutné a zdravé doplněk k palačinkám. Průměrná deska z borůvkových palačinek se sirupem má asi 350 kalorií.
Kalorie
Tři borůvkové palacinky o průměru 4 palců mají přibližně 250 kalorií, podle údajů Národního ministerstva zemědělství v USA. Dva lžíce. skutečného javorového sirupu přidá dalších 100 kalorií.
Tuku, bílkoviny a sacharidy
Tři 4-palcové. borůvkové placky mají 10 g celkového tuku, z nichž jsou 2 g nasycené. Pro někoho, kdo má 2 000 kalorií, to je 15 procent doporučené denní hodnoty celkového tuku a 10 procent nasyceného tuku. Palačinky také poskytují 7 g bílkovin a 33 g sacharidů.
Borůvky
Zkuste zahrnout 1/2 šálku borůvek uvnitř nebo vně vašich palačinky. Pouze 40 kalorií obsahuje každých 1/2 šálku 10 procent doporučené denní hodnoty vitamínu C a 7 procent doporučené denní hodnoty dietní vlákniny podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí.
