Každý rok se na regálech objevuje celá řada nových knih o dietě a nové oblíbené diety explodují. Může být obtížné rozlišit, které diety jsou bezpečné a účinné a které nejsou. Je důležité provést váš výzkum a porozumět svému lékaři dříve, než začnete jakoukoli dietu, zejména dietu, která sestává především z jednoho druhu jídla.
Fakta
Pohanková strava je považována za jedinou stravu. Mono dieta nahrazuje všechny ostatní potraviny jednou potravinou, což znamená, že nemůžete jíst nic jiného než pohanka na tři jídla denně. Webová stránka Pravá strava však říká, že spolu s vajíčkem můžete vypít kefír nebo zelený čaj. Mono dieta je považována za detoxifikační dietu, podle internetových stránek Diet.com, s normálním trváním 10 až 14 dní, ale také se ukázalo, že pomáhá při hubnutí.
Funkce
Detoxikační diety, jak jsou známy, se používají především k odstranění toxických látek z těla, aby se zvýšila energie a podpořilo celkové zdraví. Nejsou obvykle používány ke zhroucení, ale dvoutýdenní pohanková strava byla údajně ztrácí osm až 20 liber. možnost. Pohanka je také bez lepku.
Výhody
Detoxikační nebo mono diety jsou myšlenky k vyčištění těla a vedou k lepší funkci orgánů. To pomáhá zvyšovat energii, duševní jasnost, lepší pokožku a lepší trávení. A podle webové stránky Live and Feel, pohanka byla spojena se sníženým rizikem vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Pohanka obsahuje flavonoidy, které působí jako antioxidanty a pomáhají tělu bojovat proti nemocem, podle studie, která se objevila v časopise Journal of the American Oil Chemist's Society. Pohanka může také pomoci otevřít krevní cévy a zvýšit tok krve.
Příprava pohanky
Zatímco z technického hlediska máte pouze jíst pohanky výhradně na pohánkové stravě, na webových stránkách The Real Diet se říká, že můžete také vypít kefír a zelený čaj bez cukru. Kefír je podobný mléku. Měli byste také vypít vodu.
Pohankové krupice nebo zrna mohou být praženy a konzumovány jako obiloviny. Surová pohanka může být také vařena, párována a vařena pomocí absorpční metody. Pohanková kaše je také volitelná. Chcete-li, jednoduše přidávejte vařící vodu do pohanky a nechte ji namočit přes noc. Můžete použít kuchyňský robot, aby se pohanka hladká. Toto je chutná alternativa k ovesné vločce. Můžete také jíst pohanky jako po ječení přes noc.
Úvahy
Detoxikační nebo mono diety mohou být škodlivé pro vaše zdraví. A ačkoli pohanka má mnoho přínosů pro zdraví, jíst pouze jednu potravinu po delší dobu může zbavit vaše tělo životně důležitých živin, které potřebuje správně fungovat. Obraťte se na svého lékaře před začátkem jakékoliv mono diety, zvláště pokud máte již existující zdravotní stav. Například hladiny glukózy v krvi výrazně poklesnou po jídle pohanky, což může způsobit vážné zdravotní problémy pro osoby s diabetem.
