Přibližně 5,7 milionů lidí ve Spojených státech pravidelně pracuje na noční směně nebo na rotujícím posunu podle zprávy Úřadu statistiky práce z roku 2004. Většina lidí pracuje na noční směně, protože je to požadavek na práci, ale jiní si ji zvolí pro osobní preference nebo lepší plat. Pracovní noci jsou pro některé lidi vhodné, může způsobit problémy s spánkem a únavu a zároveň zvýšit riziko vzniku některých chronických zdravotních problémů.
Obezita a metabolický syndrom
Metabolický syndrom zahrnuje shluk abnormalit včetně zvýšeného krevního tlaku, abnormální hladiny cholesterolu, zvýšené hladiny cukru v krvi a extra tělesného tuku kolem pasu. Pracovníci s noční směnkou jsou vystaveni vyššímu riziku vývoje metabolického syndromu, protože jsou zpravidla spánkováni a jejich program není v souladu s vnitřními hodinami těla - který reguluje metabolismus a kontroluje určité hladiny hormonu. Modifikovaný způsob stravování pracovníků v nočních směnách přispívá také k metabolickému syndromu ak obezitě, protože tělo zpracovává potravu jinak, když se jede v noci než během dne.
Srdeční choroba
Studie ukázaly, že práce na nočním posunu vede k 40% nadměrnému riziku vzniku srdečních onemocnění - včetně srdečních infarktů a dalších příznaků onemocnění koronární arterie - ve srovnání s denními pracovníky, podle recenze publikovaného v časopise "Occupational Medicine "v březnu 2003. Metabolické změny, ke kterým dochází při práci na noční směně, mohou poskytnout určité vysvětlení pro toto zvýšené riziko. Například noční pracovníci mají vyšší hladinu cholesterolu v krvi - rizikový faktor pro srdeční onemocnění - ve srovnání se zbytkem populace. Obezita a metabolický syndrom také zvyšují riziko onemocnění koronární arterie.
Trávicí potíže
Lidé, kteří pracují na noční směně, mají zkušenosti s trávicími problémy častěji než ti, kteří pracují během dne. Mezi běžné stížnosti na trávení patří bolesti břicha, zácpa a průjem. Článek publikovaný v pracovním lékařství v březnu 2003 uvádí, že 2,38% pracovníků v nočních směnách vyvinulo žaludeční vředy, ve srovnání s 1,03% pracovníků na denní směnu. Riziko vředů v tenkém střevě bylo téměř téměř dvojnásobné u pracovníků v nočních směnách.
Další obavy
Spánková deprivace, která obvykle vyplývá z pracovních nocí, může způsobit zhoršení úsudku, sníženou kognitivní schopnost a sníženou pozornost, což činí pracovníky v nočních směnách zranitelnějšími v důsledku dopravních nehod a pracovních chyb. Pracovníci s noční směnkou - zvláště ti, kteří pracují v 12hodinových směnách - také častěji kouří, zneužívají alkohol a trpí únavou. Časný výzkum ukazuje, že práce na noční směně může zvýšit riziko vývoje některých forem rakoviny. Pracovní noci během těhotenství jsou navíc spojeny se zvýšeným rizikem potratu, předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.
Strategie řešení
Přizpůsobení je klíčem k tomu, aby tělo pomohlo vyrovnat se s plánem noční směny. Pro krátkodobou práci v nočním směně lze odolávat vnitřním hodinám pomocí stimulantů, jako je kofein, aby se během noci probudili a pak se zaměřili na kvalitní spánek během dne. Dlouhodobí zaměstnanci v nočních směnách často zjišťují, že nejlepší možností je úplné vynulování vnitřních hodin těla, které mohou zahrnovat časované vystavení jasným světelným paprskům během noční směny, nosit sluneční brýle, aby se zabránilo vystavení světlu ráno a spát ve tmavé ložnici.
