Chlupatý pocit pacientů, kteří podstoupili totální náhradu kyčelního kloubu, je nejčastěji způsoben slabostí svalů, která drží vaše boky vyrovnaná, když zvednete nohu, podle internetových stránek TotalJoints.info. Svaly, které jsou často nejslabší, jsou svaly, které vám umožňují posunout nohu na stranu, když je noha z podlahy. Tato zácpa je často označována lékaři za pozitivní znamení Trendelenburg. Posilování postižených svalů pomocí cvičení může minimalizovat nebo dokonce odstranit záchvaty, říkají lékaři. Při rehabilitačním cvičení byste měli vždy dodržovat doporučení svého lékaře nebo terapeuta.
Kotníkové pumpy a rotace
Tyto cviky jsou často předepsány pacientovi krátce po operaci, aby pomohly posílit svaly ve vašem bedra a zlepšit krevní oběh, říká Dr. Nathan Wei na ArthritisTreatmentandRelief.com. Kotníkové čerpadlo se provádí pomalu pomocí svalů v noze a kyčle, aby se vaše noha pohybovala nahoru a dolů po kotníku. Toto cvičení by mělo být prováděno několikrát denně, a to i každých pět až deset minut, jak to předepsal lékař. Rotace kotníku je podobná kotníku, ale je prováděna otáčením nohy kruhovým pohybem. Měly by být prováděny pětkrát v každém směru třikrát čtyřikrát denně, podle pokynů lékaře nebo terapeuta.
Výtahy nohou
Stojte u stolu, židle nebo pult pro podporu. Zvedněte nohu, která byla ovládána, asi na 40 stupňů od podlahy, podle doktorů v Utah Hip a Knee Center. Pozastavte na chvíli, jakmile se dostanete na vrchol výtahu a pak se pomalu vrátíte do výchozí pozice. Lékaři z Utahu doporučují věnovat se tomuto cvičení mezi 15 a 20 minutami denně. Proveďte přibližně 30 opakování tohoto cvičení během každé seance, říkají.
Ležela podepřené kolena
Toto cvičení se provádí, když ležíte na posteli. Ohnout koleno a pomalu klouzat pata k vašemu boku, zatímco udržet pata v kontaktu s postele. Doktor Wei navrhuje, abyste během cvičení udržovali koleno zcela vertikálně. Navrhuje, abyste toto cvičení vykonávali třikrát až čtyřikrát denně a pokaždé činili 10 opakování.
