Když váš nervový systém reaguje na stres, některé bylinky vám pomohou uklidnit. Sympatický nervový systém způsobuje reakci "v boji nebo letu" v těle, aby vás zmobilizoval k řešení stresorů. Srdce, dlaně pot, dýchání je rychlé a mělké. Někdy potřebujete něco, abyste se zbavili těchto fyziologických reakcí. Při používání bylin a opatrnosti je však nepoužívejte po delší dobu. Zeptejte se svého lékaře na bezpečnost každé bylinky, kterou používáte. Použití bylin nemusí být vhodné, pokud jste těhotná.
Mučenka
Vyzkoušejte pasivní květinu pro nervy - také známá jako Passiflora incarnata. Výzkum naznačuje, že passionflower je stejně účinný jako tranquillizer oxazepam v ambulantní populaci. To byly závěry studie provedené v Psychiatrické léčebně Roozbeh na Teheránské univerzitě lékařských věd v Teheránu v Íránu. Experiment, publikovaný v říjnovém vydání časopisu "Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics", zjistil, že 45 kapek extraktu passionflower denně po dobu čtyř týdnů bylo stejně účinné jako 30 miligramů oxazepamu proti úzkosti. Chcete-li použít tento lék, můžete dát kapek extraktu do nealkoholického nápoje. Nezapomeňte věnovat pozornost všem upozorněním na láhev s bylinnými léky.
Heřmánek
Podle Janmejai K Srivastavy, Eswar Shankar a Sanjay Gupta z Urologické kliniky na univerzitě Case Western Reserve v Clevelandu v Ohiu je heřmánek heřmánek účinným sedativem. Heřmánkový obsahuje látku zvanou apigenin. To může působit na nervový systém podobně jako benzodiazepiny - třída léků užívaných k sedaci. Chcete-li získat výhody, můžete vypít heřmánkový čaj nebo použít extrakt ve formě kapky. Koupit heřmánek esenciální olej pro aromaterapii - ale neberte to vnitřně.
Skullcap
Lékařské centrum Univerzity v Marylandu naznačuje, že bylinková bylina může být užitečná jako uklidňující pomoc. Uvádějí, že americká lebka, nebo Scutellaria lateriflora, není stejná jako čínská lebka, Scutellaria baicalensis. Použijte americký lebkový klobouček, který vám pomůže uvolnit se. Skullcap je k dostání v kapkách kapaliny nebo jako suchá bylina jako čaj. UMMC upozorňuje, že používáte pouze důvěryhodné rostlinné přípravky a nepřekračujte doporučenou dávku. Skullcap může interagovat s jinými léky, proto se poraďte se svým lékařem před jeho podáním.
Kozlík lékařský
Valerian, Valeriana officinalis, je oblíbená a účinná stresová rostlina. Můžete si vyrobit čaj z práškového kořene, ale je běžněji dostupný ve formě tobolek nebo tinktury. Valerij jako čaj se dobře mísí s jinými uklidňujícími bylinami, protože není příliš chutný sám o sobě. Valerij může způsobit závratě nebo ospalost, proto buďte opatrní po užití byliny. Vyzkoušejte to před spaním, protože je obzvláště užitečné, pokud máte potíže s usnutím. Nepoužívejte valerián s alkoholickými nápoji a jinými léky. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem před použitím.
