Rosemary byly po staletí používány jako koření a léčivé rostliny; byla schválena v Německu k léčbě zažívacích potíží. Podle studie Nestle Research Centre byl extrakt z rozmarýnu schopen inhibovat nárůst hmotnosti ve studii provedené na myších, možná kvůli schopnosti rozmarýřového extraktu inhibovat aktivitu lipázy. Lipáza je enzym, který tělo používá k rozkládání tuků. Extrakt z rozmarýnu může způsobit, že se budete cítit plnší tím, že odložíte trávení tuků.
Krok 1
Vezměte dva 400 mg rozmarýnové extraktové tablety až třikrát denně. Podle studie výzkumného střediska Nestle kyselina karnosová v rozmarýnu vylučuje lipázu, což zpomaluje trávení tuků, čímž se váš žaludek cítí plnější.
Krok 2
Jezte vyváženou, nízkotučnou stravu s vysokým obsahem bílkovin. Teorie je, že jíst dobře a užívat rozmarýnu budete jíst méně a proto spotřebovávat méně kalorií.
Krok 3
Cvičejte nejméně 30 minut denně, čtyřikrát týdně. Spolu s jíst dobře a jíst méně, cvičení vám pomůže spálit nadbytek kalorií a zhubnout. V Německu je rozmarýn schválen k léčbě bolesti kloubů a špatného oběhu podle Mississippi Baptist Medical Center. Proto vám může pomoci rychleji se zotavit, cítíte méně bolesti z cvičení a tím trénujete více.
Upozornění
- Studie rozmarýnu nebyly provedeny ve Spojených státech.
